Календарь беременности и взросления ребенка

Новорожденный по месяцам

Продукты, которые очищают сосуды

Продукты, которые очищают сосуды
 

Очищение организма сегодня стало буквально трендом. Отовсюду нам говорят о детоксикации, выведении шлаков, очищении... И, согласитесь, такая тенденция весьма положительна. То же касается наших сосудов, ведь они ответственны за проведение здоровой крови к тканям организма. Чистые артерии – залог здоровья сердца и нашего хорошего самочувствия и долголетия.

Для чего очищаем?

Неужели наши сосуды тоже загрязняются? Да, ведь они могут забиваться холестериновыми бляшками. Поэтому для того, чтобы сохранить здоровье сосудов и сердца, стоит позаботиться о правильном питании.

Какие продукты очищают сосуды?

Оливковое масло - целебный продукт. Для здоровья сосудов оно тоже полезно, поскольку содержит большое количество антиоксидантов и мононенасыщенных жиров, которые помогают снизить уровень вредного холестерина. Регулярно добавляйте оливковое масло к своим салатам и другим блюдам – это поможет избежать закупоривания тромбами и атеросклероза.

Гранат содержит большое количество витамина С, полифенолов и ненасыщенных жирных кислот, которые стимулируют выработку оксида азота, а это соединение положительно влияет на кровообращение в организме и увеличивает проходимость кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, является профилактикой инфаркта миокарда.

Регулярное употребление чеснока - еще один простой и эффективный способ очистки артерий. Этот продукт содержит вещества, которые предотвращают уплотнение аорты и способствуют снижению уровня плохого холестерина, обеспечивая нормальную работу сердца.

Куркума - также продукт-защитник наших сосудов. Данная специя получила свое название благодаря содержанию полезного вещества – куркумина, которое оздоравливает весь организм, в том числе – снижает риск воспаления кровеносных сосудов.

Одним из основных «очистителей» организма считается свекла, ее употребление, в том числе, положительно сказывается на состоянии сосудов. В свекле содержится много клетчатки, а также микроэлементы (фосфор, медь), витамины (витамин С, в частности) и кислоты, которые уничтожают гнилостные бактерии в организме.

Скумбрия (или другая жирная морская рыба) является источником омега-3 жирных кислот, которые улучшают холестериновый обмен. Употребляйте рыбу два раза в неделю – это эффективная профилактика развития сердечных заболеваний.

Брокколи - еще один целебный продукт. В частности, он богат витамином К, который предотвращает образование холестериновых бляшек и укрепляет артерии. Кроме того, в брокколи много клетчатки, которая нормализует кровяное давление.
>

Файлы для скачивания

Интересный материал для вас