Существует несколько правил:
1. Заниматься нужно с момента рождения. Зарядку, которую вы делаете с малышом (разводите ножки и ручки в разные стороны) – нужно делать постоянно. Уже в это время закладывают нужный нам рефлекс.
2. Став старше, предлагайте крохе по утрам попрыгать, как зайчик или кузнечик. Помахать солнышку и полетать по комнате, как бабочка.
3. Во время зарядке включайте зажигательную музыку, под которую хочется активно двигаться.
4. Сами делаете зарядку с энтузиазмом и весело. От вас будет зависеть, как ребенок будет воспринимать активность по утрам. Если для вас это будет в удовольствие, то так будет и для крохи.
5. Упражнения не должны быть скучными и однообразными. К примеру, нужно полетать как птичка, проползти как мышка, пройтись по комнате, как собачка и т.д.
6. Дети очень любят подражать. Поэтому, можно говорить о том, что любимый персонаж потому и такой хороший, что делает каждый день зарядку.
Особенности зарядки в разном возрасте
• В 2-4 года дети любят играть. Поэтому все упражнения делаются с фантазией. Мышки вылезли во двор гулять, а тут появился кот, как испугались и убежали мышки далеко-далеко. Вернулись они обратно во двор, присели, легли, покувыркались от радости, что никого нет, и пошли играть с любимыми игрушками.• В 5-6 лет появляется желание конкурировать. Поэтому можно предлагать малышу на скорость приседать, бегать и делать разные упражнения. Подзадоривать его, чтобы он быстрее все делал, а то не достанется любимой конфеты.
Хочется, все-таки, сделать большой акцент на том, что подражать и копировать будут именно вас. Поэтому, будьте сами примером для своих детей – занимайтесь сами спортом и делайте зарядку по утрам.
С уважением, детский клуб Champion Kids
