Отдых на море. Пожалуй, самый популярный вид отдыха в нашей стране. Соленая вода, морской воздух имеют потрясающее воздействие на здоровье и детей, и взрослых. Но стоит помнить про одно правило. В первую неделю адаптации малыш не воспринимает этого благотворного влияния. Если вы едете с маленьким ребенком на море, то тогда стоит ехать хотя бы на 3 недели и это минимум.
Не запрещайте купаться малышу в море. Наоборот, пусть помочит ножки, поплещется на бережку. Воздух, ветер, температура воды – все это будет способствовать закаливанию организма как нельзя лучшим образом. Еще важно, чтобы кроха бегал именно босичком по пляжу. Это будет способствовать профилактике плоскостопия и станет отличным массажем стоп, а там, как известно, находятся все нервные окончания. Гуляйте по пляжу, исследуйте местность и знакомьтесь с новыми детками. Стоит только помнить, что детское время под активным солнцем – это до 10-00 и после 17-00.
Отдых в лесу. Богатый кислородом лесной воздух дает громадную порцию продуктивной энергии и радости. Для маленьких деток – это лучшее знакомство с природой, с водоемами. Поскольку нередко дети боятся моря, стоит начинать знакомство с речки или озера. В лесной местности главное – это избегать укусов насекомых.
Активность. Она должна быть постоянно на протяжении всего периода отдыха. Играйте с малышом в разные игры, бегайте, веселитесь, дурачьтесь. Ведь летом это как раз и нужно активно делать. Движение – это жизнь.
Витамины. Летом их как никогда много. Фрукты и овощи должны быть в обязательном порядке на столе и в рационе. И чем больше их будет, тем лучше. Сейчас в интернете большое количество всевозможных нарезок и выкладок для деток из овощей и фруктов, что можно легко использовать при кормлении малыша. Овощи прячем в мясной фарш, фрукты — в сладкий творожок, в молочный коктейль.
Отличного вам летнего отдыха и укрепления организма.
С уважением, детский клуб Champion Kids
