Календарь беременности и взросления ребенка

Новорожденный по месяцам

Тяжелый школьный рюкзак, его последствия для детского здоровья и советы родителям школьников

Тяжелый школьный рюкзак, его последствия для детского здоровья и советы родителям школьников
 

Боль и физический дискомфорт от тяжелого школьного рюкзака может стать причиной стресса и недостатка внимания у ребенка, влияя на его успешность в школе и в других сферах жизни. Здоровье школьника должно быть приоритетом для родителей, поэтому далее мы поговорим о том, чем опасен излишний вес школьного ранца, какой его вес считается нормальным, и как помочь школьнику не пострадать от этой «тяжелой ноши».

Тяжелый школьный ранец может стать причиной постоянной усталости, болей в мышцах и позвоночнике, сколиоза и сутулости. Поэтому, прежде всего, вы должны позаботиться о хорошем ортопедическом рюкзаке для школьника – таковыми являются школьные ранцы Yes, правильно и безопасно распределяющие нагрузку на опорно-двигательный аппарат ребенка. Но это только начало, одним лишь даже самым лучшим рюкзаком здесь не обойтись…

Какой вес рюкзака – нормальный для школьника?

Максимальный вес, который допускается нести ребенку – 10% от веса его тела. Именно таким должен быть вес школьного рюкзака, включая и ланч-бокс, и бутылочку с водой, и сменную одежду и т.д.

Последствия слишком тяжелого рюкзака для школьника

Существуют реальные риски для здоровья школьника, связанные со слишком тяжелым ранцем.

Краткосрочные побочные эффекты включают: боль в спине, шее, плечах, онемение и слабость в руках.

Долгосрочные побочные эффекты:

- Нагрузка на шею и плечи приводит к головным болям.

- Повреждение позвоночника приводит к таким проблемам, как сутулость и сколиоз.

- Недостаточный приток крови к конечностям.

- Тяжелые школьные рюкзаки также ассоциируют с болями в шее и пояснице.

- Искаженная осанка снижает способность дышать из-за давления на легкие.

Излишний вес рюкзака вредит этим центрам развития, что становится причиной аномального роста костей у ребенка.

Что могут сделать родители?

• Родители должны заставлять школьников собирать рюкзак в школу каждый вечер, выкладывая ненужные книги и тетради и собирая с собой только то, что необходимо.

• Если есть возможность выбирать, покупайте учебники в мягком переплете, а также легкие папки и пеналы.

• Раз в неделю заставляйте школьника выбрасывать из ранца весь мусор: сломанные карандаши, неработающие ручки, бумагу и т.д.

• Приучите школьника снимать рюкзак при каждой возможности. Так, если нужно постоять в очереди или стоя ехать в общественном транспорте, ранец лучше снять со спины.

• Научите ребенка грамотно собирать рюкзак в школу: самые тяжелые учебники внизу, легкие методички, тетрадки и другие учебные принадлежности – сверху.

Как правильно носить школьный рюкзак?

Вес рюкзака должен быть как можно ближе к спине школьника, и не должен влиять на его осанку: ребенок, надевая ранец, не должен наклоняться вперед или назад.
>

Файлы для скачивания

Интересный материал для вас