Яка вага рюкзака – нормальна для школяра?
Максимальна вага, яку допускається нести дитині – 10% від ваги її тіла. Саме такою ма бути вага шкільного рюкзака, включаючи і ланч-бокс, і пляшечку з водою, і змінний одяг і т.д.Наслідки занадто важкого рюкзака для школяра
Існують реальні ризики для здоров'я школяра, пов'язані з надто важким ранцем.Короткострокові побічні ефекти включають: біль в спині, шиї, плечах, оніміння і слабкість в руках.
Довгострокові побічні ефекти:
- Навантаження на шию і плечі призводить до головного болю.
- Пошкодження хребта призводить до таких проблем, як сутулість і сколіоз.
- Недостатній приплив крові до кінцівок.
- Важкі шкільні рюкзаки також асоціюють з болями в шиї і попереку.
- Спотворена постава знижує здатність дихати через тиск на легені.
Зайва вага рюкзака шкодить цим центрам розвитку, що стає причиною аномального росту кісток у дитини.
Що можуть зробити батьки
• Батьки повинні змушувати школярів збирати рюкзак до школи щовечора, викладаючи непотрібні книги і зошити і збираючи з собою тільки те, що необхідно.• Якщо є можливість вибирати, купуйте підручники в м'якій палітурці, а також легкі папки і пенали.
• Раз на тиждень змушуйте школяра викидати з ранця все сміття: зламані олівці, непрацюючі ручки, папір і т.д.
• Привчіть школяра знімати рюкзак при кожній нагоді. Так, якщо потрібно постояти в черзі або стоячи їхати в громадському транспорті, ранець краще зняти зі спини.
• Навчіть дитину грамотно збирати рюкзак до школи: найважчі підручники внизу, легкі методички, зошити та інші навчальні приналежності – зверху.
