Сон и кормление младенца: 10 важных советов для родителей

Будь вы родителями-новичками с первым ребенком в семье или уже опытными «ветеранами» в этом деле, наши советы в любом случае будут вам полезны. Они помогут наладить кормления и сон малыша и свести к минимуму хлопоты, связанные с ними.

Сон и кормление младенца: 10 полезных советов

Совет 1: Пеленайте новорожденного

Обычно пеленание помогает новорожденным спать дольше и крепче, но это работает не для всех младенцев. Попробуйте разные техники пеленания и найдите ту, которая лучше всего работает для вашего малыша (или же вовсе откажитесь от пеленания на ночь). Но что бы вы ни решили, помните, что безопасность крохи прежде всего: не кладите закутанного ребенка лицом вниз, не спите с малышом в пеленке и убедитесь, что пеленка держится достаточно плотно и не размотается (однако и не слишком плотно, чтобы малыш мог свободно дышать).

Совет 2: Носите новорожденного

Носить ребенка на себе (если делать это безопасно) – прекрасный способ не только сблизиться с малышом, но и улучшить его сон. Даже самые беспокойные малыши, страдающие от колик, успокаиваются, если их крепко прижать к телу мамы или папы. А еще ношение ребенка поможет справиться с рефлюксом.

Совет 3: Не забывайте о коликах

Если ваш малыш беспокойный постоянно, скорее всего, это колики, и вам нужно помочь ему с ними справиться. Если же кроха плачет или вредничает время от времени, это нормально для младенцев. Многие новорожденные, например, ведут себя беспокойно после обеда или рано вечером.

Совет 4: Попробуйте спать в одной комнате

Многие современные родители сразу приучают кроху спать в своей кроватке, в своей комнате. Но некоторые родители находят более удобным сон в одной комнате – это делает ночные кормления и смену подгузников намного более комфортными. Сон в одной комнате может быть отличным решением, просто поставьте кроватку или колыбельку малыша рядом со своей. Можно и вовсе спать вместе, тогда для кормлений вам не нужно будет даже вставать. Но в этом случае убедитесь, что такой сон безопасен для крохи.

Совет 5: Выработайте повседневный режим для младенца

Мягкий, но постоянный ежедневный режим поможет младенцу спать лучше. График «есть-спать-играть» идеально подходит для новорожденных и помогает установить режим сна и кормлений. При этом не привязывайте сон и кормления ко времени, делайте это по мере потребностей ребенка, и дайте режиму установиться естественным образом.

Совет 6: Делайте массажики младенцу

Ванна – не самая расслабляющая процедура, которую вы можете предложить крохе, а вот массажик – да! Уже не раз доказано, что он помогает расслабиться (и младенцам, и родителям), способствует сну малыша и сближает его с мамой или папой.

Совет 7: Свежий воздух и солнечный свет необходимы малышу

Какое отношение солнечный свет и свежий воздух имеют ко сну? На самом деле, самое непосредственное. Знали ли вы, что воздействие солнечного света помогает наладить циркадные ритмы и скорректировать путаницу «день-ночь», от которой часто страдают младенцы? Более того, исследования показали, что ежедневная доза свежего воздуха (как от 20-минутной прогулки) помогает малышам спать крепче и дольше.

Совет 8: Скорректируйте путаницу «день-ночь»

Развиваясь в животике мамы, малыш не понимает разницу между днем и ночью. Поэтому многие младенцы их путают: спят весь день и бодрствуют всю ночь. Чтобы скорректировать эту путаницу, постарайтесь кормить ребенка и играть с ним днем в ярко освещенной комнате, а вечером делать комнату очень темной и ночью сводить любое взаимодействие с крохой к минимуму.

Совет 9: Во время всплесков роста кормите малыша чаще

В первый год жизни у младенца будет много всплесков роста. Вы, как родители, должны отслеживать, когда это происходит, и стараться кормить малыша часто в эти периоды. Вам может показаться, что кроха только спит и ест во время всплеском роста, но это нормально.

Совет 10: Кормите малыша грудью

Все мы знаем, что грудное вскармливание – лучший способ накормить малыша. Но многие новоиспеченные мамочки понимают, что это намного сложнее, чем они думали. Несмотря на это старайтесь не сдаваться и продолжать кормить кроху грудью, ведь это не только вас сблизит, но и поможет младенцу лучше спать.

Быть родителями новорожденного – самая сложная, но и самая волшебная вещь в мире. Надеемся, наши советы помогут вам наладить график сна и кормления малыша и радоваться родительству, а не умирать от усталости.