Почему школьный рюкзак не должен весить больше 10% веса ребенка?
Когда рюкзак слишком тяжелый, тело наклоняется вперед, чтобы скомпенсировать его вес. Это непосредственно повлияет на осанку школьника и увеличит нагрузку на позвоночник. Помимо этого вес ранца может нанести вред мышцам плеч из-за постоянного давления.Краткосрочные побочные эффекты от тяжелого школьного ранца
Мгновенные побочные эффекты от ношения тяжелого ранца включают стресс позвоночника, возможные боли и дискомфорт. Повреждение тканей не всегда сопровождается сознательной болью, поэтому оно может пройти незаметно.Долгосрочные побочные эффекты от тяжелого школьного ранца
В долгосрочной перспективе у ребенка может развиться дисбаланс в осанке, который может повлечь за собой проблемы со здоровьем нервной системы. Когда позвоночник искривлен, коммуникация между мозгом и телом нарушается.Влияние испорченной осанки на работу мозга
Правильная осанка и движение позвоночника абсолютно необходимы для здоровья мозга. Импульсы, создаваемые движением позвоночника, заряжают наш мозг, как батарейку. Вот почему люди чувствуют себя энергичными после тренировки и уставшими после целого дня в сидячем положении. Если позвоночник мало двигается или искривляется, это приводит к ухудшению работы мозга, так как ему не хватает тех самых импульсов.Как минимизировать вред от тяжелого школьного рюкзака?
• Ранец вашего школьника всегда должен весить не боле 10% от веса тела ребенка.• Рюкзак должен подходит ребенку по размеру. Не покупайте школьный ранец на вырост – аксессуар не должен быть шире груди школьника.
• Самые тяжелые предметы складывайте как можно ближе к спинке; распределяйте вес, наполняя все отделения рюкзака.
• Ребенок должен носить ранец на обеих лямках все время – мягкие широкие лямки будут распределять нагрузку.
• Ремешки на поясе и груди помогут перенести часть веса рюкзака на таз и бедра школьника.
• Плотная спинка позволит рюкзаку прилегать плотнее к спине ребенка.
• Следите за тем, чтобы ребенок носил с собой лишь то, что ему нужно будет сегодня. Заставляйте школьника каждый день разбирать ранец и заново собирать его на завтра.
