Как вводить новые продукты прикорма в рацион малыша?
Возраст: 6-8 месяцев
Когда вы только начинаете давать прикорм малышу, предлагайте ему по 1-2 столовых ложки нового продукта раз в день. Затем, если кроха реагирует хорошо на нововведение в рацион, добавляйте еще один прием нового продукта.В этом возрасте ребенку будут нужны злаки, овощи и белки – все это в дополнение к 3-5 кормлениям. Сейчас можно начать давать малышу и снеки: кусочки банана, авокадо или омлета для начала станут отличным вариантом. Хлебные палочки, поджаренные кусочки картофеля и размятые ягоды – это также очень вкусно и питательно.
И имейте в виду, что эти порции – лишь рекомендованные. Все детки кушают по-разному, и вашему малышу может быть нужно больше или меньше. То же касается и используемых продуктов – это лишь ориентир, а вы должны выбирать то, что подходит вашему чаду.
Завтрак: 2 столовые ложки детской каши (не нужно привязываться к рису, попробуйте и другие крупы) + немного овощного или фруктового пюре или мелкие снеки, соответствующие возрасту.
Обед: 1-2 столовых ложки детской каши, 2 столовых ложки фруктового или овощного пюре.
Ужин: 1-2 столовых ложки детской каши, 1-2 столовых ложки пюрированных или размятых овощей или фруктов, 1-2 столовых ложки белка (пюре из чечевицы, курицы, размятый приготовленный лосось и т.д.).
Возраст: 8-11 месяцев
Добавьте в рацион малыша здоровые снеки (фрукты и овощи маленькими кусочками, крекеры, твердый сыр) и мясо, которых он еще не пробовал. В этом возрасте крохе также еще необходимо 3-5 кормлений грудью или смесью в сутки.Завтрак: 2-3 столовых ложки детской каши + 1-2 столовых ложки фруктов (как киви, банан, спелый персик, арбуз или дыня).
Обед: 2-3 столовых ложки детской каши, 2 столовых ложки фруктового пюре, 1 столовая ложка снеков (маленькие кусочки тофу, авокадо, приготовленных и нарезанных кабачков или цуккини, выпечки из цельнозерновой муки).
Ужин: 2 столовых ложки овощного пюре, 1-2 столовых ложки мясного пюре (курица или говядина), 1 столовая ложка снеков (маленькие кусочки ананаса, спелого персика, манго или банана).
Возраст: 12-24 месяца
Замените детское питание двумя стаканами цельного молока в день. А если вы еще кормите грудью, то продолжайте, но убедитесь, что прикорм теперь является основным источником питания малыша.Завтрак: кусочек цельнозернового хлеба, 1 яйцо (приготовленное любым образом), 6 разрезанных виноградин, 60 гр молока. Перекус: половина банана (нарезанного) + 60 гр молока.
Обед: несколько цельнозерновых крекеров, кусочек сыра, ¼ стакана приготовленных брокколи, 60 гр молока. Перекус: ¼ стакана цельнозерновой каши, ¼ стакана маленьких кусочков спелой дыни.
Ужин: ½ стакана макарон из цельнозерновой муки с томатным соусом, 30 гр нежирного говяжьего фарша (приготовленного), 2 столовых ложки нарезанных и приготовленных овощей, 60 гр молока. Перекус: ¼ стакана нарезанных фруктов, ¼ стакана цельного йогурта.
