Як вводити нові продукти прикорму в раціон малюка?
Вік: 6-8 місяців
Коли ви тільки починаєте давати прикорм малюкові, пропонуйте йому по 1-2 столові ложки нового продукту раз на день. Потім, якщо малюк реагує добре на нововведення в раціон, додайте ще один прийом нового продукту.У цьому віці дитині будуть потрібні злаки, овочі і білки – все це на додаток до 3-5 годувань. Зараз можна почати давати малюкові і снеки: шматочки банана, авокадо або омлету для початку стануть відмінним варіантом. Хлібні палички, підсмажені шматочки картоплі і розім'яті ягоди – це також дуже смачно і поживно.
І майте на увазі, що ці порції – лише рекомендовані. Всі діти їдять по-різному, і вашому малюкові може бути потрібно більше або менше. Те ж стосується і використовуваних продуктів – це лише орієнтир, а ви повинні вибирати те, що підходить вашому чаду.
Сніданок: 2 столові ложки дитячої каші (не потрібно прив'язуватися до рису, спробуйте і інші крупи) + трохи овочевого або фруктового пюре або дрібні снеки, що відповідають віку.
Обід: 1-2 столові ложки дитячої каші, 2 столових ложки фруктового або овочевого пюре.
Вечеря: 1-2 столові ложки дитячої каші, 1-2 столових ложки пюре або розім'ятих овочів чи фруктів, 1-2 столові ложки білка (пюре з сочевиці, курки, розім'ятий приготований лосось і тощо).
Вік: 8-11 місяців
Додайте до раціону малюка здорові снеки (фрукти і овочі маленькими шматочками, крекери, твердий сир) і м'ясо, яких він ще не пробував. У цьому віці дитині також ще необхідно 3-5 годувань грудьми або сумішшю на добу.Сніданок: 2-3 столові ложки дитячої каші + 1-2 столові ложки фруктів (як ківі, банан, стиглий персик, кавун або диня).
Обід: 2-3 столові ложки дитячої каші, 2 столові ложки фруктового пюре, 1 столова ложка снеків (маленькі шматочки тофу, авокадо, приготованих і нарізаних кабачків або цукіні, випічки з цільнозернового борошна).
Вечеря: 2 столові ложки овочевого пюре, 1-2 столові ложки м'ясного пюре (курка або яловичина), 1 столова ложка снеків (маленькі шматочки ананасу, стиглого персика, манго або банана).
Вік: 12-24 місяці
Замініть дитяче харчування двома склянками незбираного молока на день. А якщо ви ще годуєте грудьми, то продовжуйте, але переконайтеся, що прикорм тепер є основним джерелом харчування малюка.Сніданок: шматочок цільнозернового хліба, 1 яйце (приготоване будь-яким чином), 6 розрізаних виноградин, 60 гр молока. Перекус: половина банана (нарізаного) + 60 гр молока.
Обід: кілька цільнозернових крекерів, шматочок сиру, ¼ склянки приготованих брокколі, 60 гр молока. Перекус: ¼ склянки цільнозернової каші, ¼ склянки маленьких шматочків стиглої дині.
Вечеря: ½ склянки макаронів з цільнозернового борошна з томатним соусом, 30 гр нежирного яловичого фаршу (приготованого), 2 столові ложки нарізаних і приготованих овочів, 60 гр молока. Перекус: ¼ склянки нарізаних фруктів, ¼ склянки незбираного йогурту.
