Утро с детьми: как зарядиться энергией родителям
Первым делом – выпейте стакан воды
Выпивать стакан воды утром натощак полезно во многом, в том числе и для прилива энергии. Помимо этого, стакан воды утром на голодный желудок помогает при проблемах с пищеварением, очищает кожу и делает ее тон более привлекательным. Вода подарит вам заряд энергии сразу же, как только вы выпьете ее спросонья – независимо от того, сработал ли будильник, или вам пришлось вскочить от детского крика. Главное – заготовьте большой стакан воды заранее и поставьте его у своей кровати.Пошевелите пальцами на руках и ногах
Переключая спросонья внимание на маленькие части тела, вы не только поможете себе проснуться и взбодриться. Это также будет способствовать приливу крови в разные участки тела. От пальцев ног вверх до самых плеч – попробуйте пошевелить всеми частями тела отдельно, чтобы к ним прилила кровь, прежде чем вы встанете и приступите к ежедневным делам. Таким образом, ваш организм не будет в таком шоке, когда вы подниметесь с постели.Съешьте фрукт
Вкусный, полезный и ароматный фрукт сразу же пробудит ваши органы чувств. Если вы съедите его натощак, прежде чем завтракать, фрукт подарит вам заряд энергии, благодаря своим витаминам и содержанию воды. А пробуждая органы чувств, он разбудит и ваш мозг – великолепное решение для ранних подъемов с детьми! Лучше всего для этого подойдут апельсины или яблоки, богатые витамином С.Потянитесь, прежде чем пить свой утренний кофе, чай или сок
Этот совет не относится к водичке, которую нужно выпить первым делом спросонья. Мы говорим именно об утреннем напитке, как кофе, чай или сок. Опять же, идея в том, чтобы разогнать кровь, прежде чем приниматься за какие-либо дела. И если родителям крайне сложно найти время на полноценную утреннюю разминку, то пару минут на легкую растяжку все же выделить можно.Включите музыку
Музыка отлично поднимает настроение. Поэтому попробуйте с самого утра включать ритмичную, позитивную музыкальную подборку – она непременно настроит и вас на правильный лад, и деткам задаст хорошее настроение на целый день. С хорошей музыкой утро в доме будет бодрым и позитивным.Пойте
Включив позитивную музыку утром, не просто слушайте ее – пойте! Пение – отличный способ поднять уровень энергии. Оно бодрит разум и укрепляет голосовые связки. Пение с утра поможет не только подготовить голос к активному дню, но и подарит заряд энергии и хорошего настроения (даже самым ранним утром с детьми).Приготовьте одежду с вечера
Подготовить одежду с вечера – всегда хорошая идея. Но особенно полезной она будет для родителей с несколькими детьми, которые, как кажется, собираются целую вечность. Поверьте, приготовленная одежда сэкономит вам целую кучу времени утром.Научите детвору с вечера смотреть прогноз погоды и, согласно ему, выбирать, что надеть завтра. Это будет стимулировать их ответственность и независимость, а также даст возможность развивать собственный вкус и креативность. А еще, как мы уже говорили, это сэкономит вам кучу времени и нервов следующим утром.
