Ранок з дітьми: як зарядитися енергією батькам
Насамперед – випийте склянку води
Випивати склянку води вранці натщесерце корисно з багатьох причин, в тому числі і для заряду енергії. Крім цього, склянка води вранці на голодний шлунок допомагає при проблемах із травленням, очищає шкіру та робить її тон привабливішим. Вода подарує вам заряд енергії відразу ж, як ви вип'єте її спросоння – незалежно від того, чи спрацював будильник, чи вам довелося підірватися від дитячого крику. Головне – заготовте велику склянку води заздалегідь і поставте її біля свого ліжка.Порухайте пальцями на руках і ногах
Переключаючи спросоння увагу на маленькі частини тіла, ви не тільки допоможете собі прокинутися і підбадьоритися. Це також сприятиме припливу крові до різних ділянок тіла. Від пальців ніг до самих плечей – спробуйте поворушити всіма частинами тіла окремо, щоб до них прилила кров, перш ніж ви встанете і приступите до щоденних справ. Таким чином, ваш організм не буде в такому шоці, коли ви підніметеся з ліжка.З'їжте фрукт
Смачний, корисний та ароматний фрукт одразу ж пробудить ваші органи чуттів. Якщо ви з'їсте його натщесерце, перш ніж снідати, фрукт подарує вам заряд енергії завдяки своїм вітамінам і вмісту води. А пробуджуючи органи чуття, він розбудить і ваш мозок – чудове рішення для ранніх підйомів з дітьми! Найкраще для цього підійдуть апельсини або яблука, багаті на вітамін С.Потягніться, перш ніж пити свою ранкову каву, чай або сік
Ця порада не відноситься до водички, яку потрібно випити першим ділом спросоння. Ми говоримо саме про ранковий напій, як кава, чай чи сік. Знову ж таки, ідея в тому, щоб розігнати кров, перш ніж братися за будь-які справи. І якщо батькам вкрай складно знайти час на повноцінну ранкову розминку, то пару хвилин на легку розтяжку все ж таки виділити можна.Увімкніть музику
Музика чудово піднімає настрій. Тому спробуйте з самого ранку вмикати ритмічну, позитивну музичну добірку – вона неодмінно налаштує і вас на правильний лад, і дітям подарує гарний настрій на цілий день. З гарною музикою ранок у будинку буде бадьорим та позитивним.Співайте
Увімкнувши позитивну музику вранці, не просто слухайте її – співайте! Спів – чудовий спосіб підняти рівень енергії. Він бадьорить розум і зміцнює голосові зв'язки. Спів з ранку допоможе не тільки підготувати голос до активного дня, а й подарує заряд енергії та гарного настрою (навіть рано вранці з дітьми).Приготуйте одяг з вечора
Підготувати одяг із вечора – завжди хороша ідея. Але особливо корисною вона буде для батьків із кількома дітьми, які, як здається, збираються цілу вічність. Повірте, приготовлений одяг заощадить вам цілу купу часу вранці.Навчіть дітлахів з вечора дивитися прогноз погоди і, згідно з ним, обирати, що вдягнути завтра. Це буде стимулювати їхню відповідальність та незалежність, а також дасть можливість розвивати власний смак та креативність. А ще, як ми вже говорили, це заощадить вам купу часу і нервів наступного ранку.
