Что такое витамин D?
Витамин D, или солнечный витамин – это жирорастворимое соединение, необходимое для правильного функционирования всего организма. Большую его часть – 80% – мы получаем от воздействия солнца на кожу, остальные 20% наш организм должен получать с пищей.Но несмотря на всю его важность, витамина Д часто не хватает в организме. И в этом случае важно как можно быстрее восполнить его недостаток.
Почему важен витамин Д для детей?
Витамин D критически важен для здорового роста и развития деток и младенцев. Он позволяет предотвратить развитие многих заболеваний, таких как: рахит, респираторные инфекции (ОРВИ), аллергии, астма, ожирение, псориаз, диабет (І и ІІ типа), гипертония, дислипидемия.Более того, от витамина Д во многом зависит здоровье костей и зубов, иммунитет, нервно-мышечная и сердечно-сосудистая функции, рост клеток и здоровье легких. Также он предотвращает возникновение метаболического синдрома и противодействует ожирению, росту уровня холестерина и развитию диабета.
Как Витамин Д влияет на кости?
Поступление витамина D в достаточных количествах жизненно важно для здорового развития ребенка, а особенно, для здоровья костей. С его помощью организм усваивает кальций, необходимый для поддержания здоровья костей.Недостаток же витамина D может привести к развитию у ребенка рахита – заболевания костей, которое часто приводит к их деформации и задержке роста. Поэтому деткам, склонным к дефициту витамина D, крайне важно принимать его в виде добавок к рациону – так вы сможете значительно снизить риск развития рахита, защитить кости и способствовать здоровому развитию малыша.
Как витамин Д влияет на иммунную систему?
В последние годы особое внимание уделяется свойствам витамина D, не связанным со скелетом – таким, например, как его роль для иммунной системы. В частности, считается, что витамин D влияет как на врожденный, так и на приобретаемый иммунитет. Более того, специалисты полагают, что он может быть полезен в профилактике и лечение аутоимунных заболеваний (диабет I типа, ревматоидный артрит, псориаз, тиреоидит Хашимото и т. д.)Витамин Д при астме
Астма – заболевание, от которого страдают многие детки по всему миру. Оно значительно ухудшает качество жизни, однако многие ученые считают, что витамин D может облегчить симптомы астмы и ее лечение.Многочисленные исследования подтвердили взаимосвязь между дефицитом витамина D и увеличением риска развития астмы. В частности, недостаток витамина D чаще встречается у деток-астматиков. Более того, современные эксперты считают, что витамин D в виде добавки к рациону помогает предотвратить развитие астмы и облегчить ее симптомы у деток и взрослых.
Конечно же, есть и исследования, которые не показали существенной пользы витамина D для деток с астмой и дефицитом данного витамина.
Витамин Д и респираторные инфекции
Многочисленные исследования также показали пользу витамина D для профилактики и облегчения симптомов, связанных с вирусными инфекциями верхних дыхательных путей – как у взрослых, так и у детей.Недавние же исследования говорят о том, что оптимальная дозировка витамина D для деток дошкольного возраста (400 МЕ или 10 мкг) настолько же эффективна, как и увеличенные дозы. То есть, нет смысла принимать витамин D больше, чем это необходимо.
