1. Начните с поворотов кистей, которые обеспечат приток крови к ладоням. Сначала делайте такие повороты медленно, во внешнюю сторону, стараясь не двигать предплечьями. Поворачивайте кисти ка можно медленнее, старайтесь делать большой радиус поворотов. Повторите повороты в другую сторону. После этого сожмите пальцы в кулак, а затем расслабьте руку, разжав пальцы. Повторите так несколько раз, встряхните руками.
2. Возьмите свое любимое увлажняющее масло, вылейте немного на ладонь, потрите ладони, растирая масло и разогревая руки. Сплетите пальцы рук и потрите ими друг к другу.
3. Возьмите в ладонь одной руки пальцы другой, большим пальцем поддерживающей руки помассируйте середину ладони руки, которая сейчас массируется. Постепенно увеличивайте радиус движений, массируя всю ладонь.
4. Большим и указательным пальцами помассируйте пальцы от основания до кончиков ногтей круговыми движениями. Сожмите кончик пальца и легко потяните его.
5. Поверните руку ладонью вниз. Рукой, которая проводит массаж, проведите от основания ногтей до запястья. Повторите эти легкие движения несколько раз.
6. Повторите манипуляции с другой рукой. Опять сожмите руки в замок и потрите пальцами.
7. В завершение, мягко вотрите немного масла в каждый ноготь, слегка нажимая на него, уделите внимание кутикуле.
Будьте красивыми!
