Идеальное сочетание – вода и лимон
Мы замечаем, как важна для нас вода, лишь когда не пьем ее в достаточном количестве: усталость, головные боли, сложность с концентрацией… Но на самочувствии кожи недостаток влаги тоже сказывается. Поэтому возьмите за правило выпивать по 1,5л воды в сутки минимум. А день начинайте со стаканчика H2O с выжатым в нее соком половины лимона. Витамин С освежит и подтянет кожу, а также простимулирует ваш метаболизм.Сырая, необработанная пища
Свежие фрукты и сырые овощи приносят пользу не только здоровью, но и нашей внешности. Исследования показали, что витамины и микроэлементы могут быстро накапливаться в коже и оказывать эффект антиоксидантов. Ученым удалось воссоздать процедуры, при которых количество антиоксидантов в тканях увеличивается всего за несколько часов после потребления морковки и «ее друзей».Причина такого эффекта в том, что эти антиоксиданты транспортируются в кожу метаболизмом. И уже не раз доказано, что у людей, получающих большое количество этих антиоксидантов, кожа выглядит моложе и подтянутее.
Эти три рецепта смузи заставят вашу кожу сиять:
- смешайте в блендере два свежих листа капусты с двумя очищенными апельсинами и добавьте немного имбиря;
- смешайте в блендере половину сырой свеклы с неочищенным яблоком и добавьте немного хрена;
- смешайте в блендере два помидора, две морковки и сок одного лимона.