10 признаков подростковой депрессии
• Избегание социальных ситуаций и потеря интереса к любимым активностям;• Истощенность, постоянная усталость и общая нехватка энергии;
• Чувство отчаяния, грусти и безнадежности (возможно, иногда перетекающее в суицидальные мысли);
• Недостаток мотивации (как результат – чувство вины или неудачи);
• Необъяснимые боли, в том числе головные, а также проблемы с ЖКТ;
• Сложности с концентрацией;
• Чувство никчемности, раздраженности, разочарования и низкая самооценка;
• Нарушение режима сна (подросток спит днем и не может уснуть ночью);
• Изменения в аппетите и весе (в том числе недоедание и переедание);
• Употребление алкоголя или наркотиков в попытках справиться с болью или как самолечение.
Как говорить с подростком о депрессии?
• Сфокусируйтесь на лучших качествах ребенка и визуализируйте положительный результат.• Найдите спокойное место для разговора, где вы будете только вдвоем, и где тинэйджер будет чувствовать себя в безопасности.
• Слушайте, а не отчитывайте, иначе подросток еще сильнее закроется в себе.
• По-настоящему постарайтесь понять, что чувствует ребенок, и почему.
• Предложите несколько способов решения проблемы и дайте подростку выбирать или предложить свои варианты.
Делиться придется и вам
Общение с подростком не сводится лишь к тому, чтобы вы его выслушали. Детки учатся на нашем примере. И речь не о том, чтобы вы рассказывали, что вели себя лучше или справлялись успешнее в такие периоды жизни. Это означает:- Делиться своим опытом, который вы пережили, будучи подростком. Обсуждать то, как вы могли бы (или не могли) что-то изменить, если бы вернулись обратно во времени.
- Открыто говорить о том, что для вас важно, и почему, чтобы дать тинэйджеру понять, почему вы поступаете именно так и делаете то, что делаете.
- Не делиться информацией, которая без необходимости расстроит подростка или заставит его чувствовать себя хуже.
- Дать ребенку понять, что вы прошли через все то, что приходится проходить сейчас ему. Вы нашли способ и силы справиться с этим и хорошо жить дальше.
Независимо от обстоятельств, мы должны говорить с подростками. Не прекращайте делать этого, даже если общение с тинэйджером кажется вам некомфортным или пугает вас. Чем больше вы будете общаться и открываться друг другу, тем приятнее будет это общение!
Предыдущая часть статьи
