10 ознак підліткової депресії
• Уникнення соціальних ситуацій і втрата інтересу до улюблених активностей;• Виснаження, постійна втома і загальна нестача енергії;
• Почуття відчаю, смутку і безнадії (яке, можливо, іноді перетікає в суїцидальні думки);
• Нестача мотивації (як результат – почуття провини або невдачі);
• Незрозумілі болі, в тому числі головні, а також проблеми з шлунково-кишкового тракту;
• Складнощі з концентрацією;
• Почуття нікчемності, роздратованості, розчарування і низька самооцінка;
• Порушення режиму сну (підліток спить вдень і не може заснути вночі);
• Зміни в апетиті і вазі (в тому числі недоїдання і переїдання);
• Вживання алкоголю або наркотиків у спробах впоратися з болем або як самолікування.
Як говорити з підлітком про депресію?
• Зосередьтеся на найкращих якостях дитини і візуалізуйте позитивний результат.• Знайдіть спокійне місце для розмови, де ви будете тільки удвох, і де тінейджер буде почуватися в безпеці.
• Слухайте, а не відчитуйте, інакше підліток ще сильніше закриється в собі.
• По-справжньому постарайтеся зрозуміти, що відчуває дитина, і чому.
• Запропонуйте кілька способів вирішення проблеми і дайте підлітку вибирати або запропонувати свої варіанти.
Ділитися доведеться і вам
Спілкування з підлітком не зводиться лише до того, щоб ви його вислухали. Діти вчаться на нашому прикладі. І мова не про те, щоб ви розповідали, що вели себе краще або справлялися успішніше в такі періоди життя. Це означає:- Ділитися своїм досвідом, який ви пережили, будучи підлітком. Обговорювати те, як ви могли б (або не могли) щось змінити, якби повернулися назад у часі.
- Відкрито говорити про те, що для вас важливо, і чому, щоб дати тінейджерові зрозуміти, чому ви робите саме так і робите те, що робите.
- Не ділитися інформацією, яка без необхідності засмутить підлітка або змусить його почуватися гірше.
- Дати дитині зрозуміти, що ви пройшли через усе те, що доводиться проходити зараз їй. Ви знайшли спосіб і сили впоратися з цим і добре жити далі.
Незалежно від обставин, ми маємо говорити з підлітками. Не припиняйте робити цього, навіть якщо спілкування з тінейджером здається вам некомфортним або лякає вас. Чим більше ви будете спілкуватися і відкриватися один одному, тим приємнішим буде це спілкування!
Попередня частина статті
