Война, страх и отчаяние: возможно ли в такое время оставаться в ресурсе?

Чувства, которые «забирают ресурс» и не дают жить полноценной жизнью

Чувство вины выжившего

От него страдает большинство людей, которым удалось пережить трагические события войны, спастись от них или избежать. Вина за то, что вам повезло больше, за то, что вы делаете слишком мало, за то, что вы в безопасности – это чувство, которое парализует и деморализует, не давая двигаться дальше и жить полноценной жизнью. Как справиться с ним и вернуть свой «ресурс»?

В первую очередь, перестаньте злиться на себя – вы не начинали эту войну. Злость и агрессию, вызванную чувством вины, направьте на борьбу с врагом – делайте то, что можете в тылу, чтобы поддержать нашу страну и армию: работайте и платите налоги, помогайте в качестве волонтера, ведите информационную борьбу. Находясь на своем месте, вы можете принести много пользы.

Бессмысленные ожидания

Конечно же, все мы надеемся на то, что война закончится как можно скорее. Но не стоит откладывать жизнь до тех пор, пока это случится. Не нужно планировать все на тот момент, когда мы вот-вот заживем по-прежнему, вернемся к нормальной жизни, привычной рутине. Даже когда война закончится, нормальная жизнь начнется не сразу, поэтому действовать нужно уже сейчас.

Примите новые условия, в которых мы живем, и начинайте строить свою жизнь, свой быт и деятельность в новых реалиях. Да, всегда хорошо надеяться на лучшее, но готовым нужно быть к худщему – война действительно может затянуться, а не закончиться в ближайшие пару недель или месяцев.

Отсутствие смысла в происходящем

Да, мы не ждали этой войны и не хотели ее. Но смысла в том, что происходит, нет только для врага. Мы же боремся за нашу свободу, за возможность развиваться и за счастливое будущее. Именно в этом для нас смысл всего происходящего, поэтому мы обязательно выстоим, победим и станем еще крепче и сплоченнее, чем были раньше.

Наладить свою жизнь заново – в ваших силах!

Начните с малого – наладьте свою рутину в новых реалиях: включите в нее то, что нужно делать, то, что помогает развиваться, и то, что просто нравится. В вашем расписании дня обязательно должно быть время без соцсетей и новостей, которое вы уделяете только себе – оно поможет восстанавливать тот самый «ресурс», которого сейчас так не хватает.