Если ребенок не наедается грудным молоком, лучше постараться улучшить лактацию, а не переводить кроху на искусственное питание. Среди самых полезных продуктов для лактации следует выделить:
- Чай. Это может быть как черный чай с молоком, так и зеленый с мёдом. Этот напиток может и не улучшит лактацию, но зато поможет выделению молока.
- Компот из сухофруктов. В первые три месяца лучше пить компот только из сушеных яблок. Дальше можно смело добавлять сливы и груши.
- Чистая вода. Это может быть либо кипяченая вода, либо специальная бутылочная для детей.
- Укропный чай. Такой чай не только положительно влияет на лактацию, но также и помогает малышу с газиками.
- Лактогенные продукты. Сюда следует отнести в первую очередь бульоны и супы (желательно не жирные), брынзу, морковь и все кисломолочные продукты.
- Соки. С этим продуктом нужно быть очень внимательным и вводить в свой рацион по столовой ложке, ведь у ребенка может проявиться аллергия. Самыми полезными принято считать морковный и смородиновый соки.
- Одуванчики. Сок из листьев одуванчика положительно влияет на лактацию. Существует большое количество вариантов приготовления такого напитка. Найти рецепты с фото можно на различных кулинарных сайтах.
- Арбузы. Начинать употреблять такой продукт желательно в средине августа или же в начале сентября. А вот ранние ягоды очень часто содержат большое количество пестицидов и могут негативно повлиять на здоровье мамы и малыша.
