Календарь беременности и взросления ребенка

Новорожденный по месяцам

Как увеличить лактацию?

Как увеличить лактацию?

Вопросы, связанные с лактацией, волнуют каждую кормящую мать, ведь очень важно обеспечить ребенка всем необходимым для его полноценного развития. Подобные волнения вполне естественны, ведь беременность и роды уже позади и пришло время позаботиться о себе и своем малыше.



Если ребенок не наедается грудным молоком, лучше постараться улучшить лактацию, а не переводить кроху на искусственное питание. Среди самых полезных продуктов для лактации следует выделить:
  1. Чай. Это может быть как черный чай с молоком, так и зеленый с мёдом. Этот напиток может и не улучшит лактацию, но зато поможет выделению молока.

  2. Компот из сухофруктов. В первые три месяца лучше пить компот только из сушеных яблок. Дальше можно смело добавлять сливы и груши.

  3. Чистая вода. Это может быть либо кипяченая вода, либо специальная бутылочная для детей.

  4. Укропный чай. Такой чай не только положительно влияет на лактацию, но также и помогает малышу с газиками.

  5. Лактогенные продукты. Сюда следует отнести в первую очередь бульоны и супы (желательно не жирные), брынзу, морковь и все кисломолочные продукты.

  6. Соки. С этим продуктом нужно быть очень внимательным и вводить в свой рацион по столовой ложке, ведь у ребенка может проявиться аллергия. Самыми полезными принято считать морковный и смородиновый соки.

  7. Одуванчики. Сок из листьев одуванчика положительно влияет на лактацию. Существует большое количество вариантов приготовления такого напитка. Найти рецепты с фото можно на различных кулинарных сайтах.

  8. Арбузы. Начинать употреблять такой продукт желательно в средине августа или же в начале сентября. А вот ранние ягоды очень часто содержат большое количество пестицидов и могут негативно повлиять на здоровье мамы и малыша.
Помимо этих продуктов кормящей маме нужно постоянно пить специальные чаи для повышения лактации, найти которые можно в любом магазине или аптеке. Также нужно больше отдыхать и оградить себя от стрессовых ситуаций и физических нагрузок.
>

Файлы для скачивания

Интересный материал для вас