Изжога
Когда это случается: В любое время.Почему так случается: За этот неприятный симптом можете поблагодарить гормоны беременности, которые расслабляют мышцы, из-за чего желудочная кислота не удерживается в желудке. Страдать от изжоги вы можете в любое время суток, но как правило, усугубляется она ночью, когда вы ложитесь.
Что можно сделать: Следить за правильным питанием и набором веса, не употреблять продукты, которые стимулируют изжогу (кофеин, алкоголь, специи и пряности, жирная пища и цитрусовые, иногда мята), пить перед и после еды, разделить приемы пищи на маленькие порции, кушать медленно и тщательно жевать пищу. Также доктор может прописать вам безопасные медикаменты от изжоги.
Заложенный нос
Когда это случается: В любое время.Почему так случается: Повышенный уровень эстрогена увеличивает объем крови во всем организме, из-за чего носовые перегородки могут отекать, а вы будете страдать от заложенности носа.
Что можно сделать: Спать с приподнятой головой и промывать нос солевым раствором (это безопасно во время беременности). Если это не работает, проконсультируйтесь с врачом, что еще можно сделать.
Храп и сонное апноэ
Когда это случается: В любое время.Почему так случается: Винить можно заложенный нос (из-за повышенных гормонов), но и набор излишнего веса также сильно усугубляет проблему. Но храп не только приносит дискомфорт вам и вашему партнеру, он также может указывать на сонное апноэ, когда дыхательные пути закрываются и дыхание на короткое время останавливается. Апноэ эксперты связывают с повышенным кровяным давлением и гестационным диабетом, но при появлении храпа вам также стоит поговорить со своим врачом (не является ли он признаком апноэ).
Что можно сделать: Попробуйте избавиться от храпа и апноэ с помощью специальной кислородной маски для сна, противоотечных средств или промывания носа солевым раствором. Но сначала проконсультируйтесь с врачом.
Предыдущая часть статьи
