Закладений ніс
Коли це трапляється: У будь-який час.Чому так відбувається: Підвищений рівень естрогену збільшує об'єм крові у всьому організмі, через що носові перегородки можуть набрякати, а ви будете страждати від закладеності носа.
Що можна зробити: Спати з піднятою головою і промивати ніс сольовим розчином (це безпечно під час вагітності). Якщо це не працює, проконсультуйтеся з лікарем, що ще можна зробити.
Хропіння і сонне апное
Коли це трапляється: У будь-який час.Чому так відбувається: Звинувачувати можна закладений ніс (через підвищені гормони), а й набір зайвої ваги також сильно погіршує проблему. Але хропіння не тільки приносить дискомфорт вам і вашому партнерові, воно також може вказувати на сонне апное, коли дихальні шляхи закриваються і дихання на короткий час зупиняється. Апное експерти пов'язують з підвищеним кров'яним тиском і гестаційним діабетом, але при появі хропіння вам також варто поговорити зі своїм лікарем (чи не є він ознакою апное).
Що можна зробити: Спробуйте позбутися хропіння і апное за допомогою спеціальної кисневої маски для сну, протинабрякових засобів або промивання носа сольовим розчином. Але спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Безсоння
Коли це трапляється: Будь-колиЧому так відбувається: Занепокоєння, гормони і будь-яка з вищезгаданих проблем зі сном можуть стати причиною безсоння під час вагітності. Ця проблема дуже поширена і справді неприємна, адже неможливість відпочити може привести навіть до післяпологової депресії.
Що можна зробити: Намагайтеся дотримуватися гігієни сну. Якщо це не допомагає, зверніться до лікаря.
Попередня частина статті
