Привив правильные привычки сна, вы сможете заставить крепко спать любого ребенка, даже своего непоседу!
Вашему малышу нужно много спать, чтобы оставаться здоровым эмоционально и физически. Так почему же тогда каждое укладывание ребенка превращается в борьбу? Большинство маленьких деток отказываются от дневного и даже ночного сна, просто потому что их жизнь настолько интересная, да и противостоять родителям – тоже часть веселья. Конечно, справиться с чадом, которое никогда не устает, очень сложно, но кое-что вы можете сделать, чтобы помочь малышу успокоиться и все-таки получить необходимый отдых.
Не торопитесь и потратьте время на то, чтобы выработать постоянный режим сна, а затем следуйте ему. Не поддавайтесь, когда ребенок лезет к вам в кровать, перед сном не играйте активно, откажитесь от сладостей и экранов (как ТВ, так и гаджетов). Чтобы малыш быстрее успокоился, можно принять расслабляющую ванну, а затем почитать сравнительно скучную книгу. Вскоре от такой повторяющейся рутины ребенок сам будет знать, когда пора укладываться, и возможно, даже сам будет ложиться в постель и засыпать в ней.
Сколько сна нужно годовалому малышу?
Малышам от годика нужно спать по 11-14 часов в день. Это время складывается из ночного сна и дневных по часу-два (или одного более длительного дневного сна и 10-часового ночного сна – ближе к 2-летнему возрасту). И хоть маленькие детки очень не любят ложиться спать, вы все же можете выработать у чада режим сна, укладывая его днем и ночью в одно и то же время каждый день. Это не только даст ребенку эти необходимые часы отдыха, но и значительно облегчит жизнь вам.
Какой график сна лучше всего подойдет годовалому ребенку?
Большинство малышей спят лучше, если их укладывать в 7:30-8:00 вечера. Все потому, что детки, которые засыпают до 9 вечера, засыпают быстрее, меньше просыпаются по ночам и в принципе лучше отдыхают за ночь.
Ожидайте, что ваш малыш будет будить вас примерно в 6-7 утра. Некоторые ранние пташечки могут вставать и раньше. Но вы можете кое-что сделать, чтобы ребенок доспал подольше. У кроватки расположите любимые игрушки, чтобы малыш не звал вас, как только проснется, а также установите темные шторы, которые не будут так пропускать в окно утреннее солнышко.
Как много годовалому ребенку нужно спать днем?
Малышу от годика нужно два дневных сна – около 1-1,5 часа каждый, и так каждый день, пока крохе не исполнится полтора. Затем большинство деток переходят с двух на один, более длительный послеобеденный сон (1,5-2 часа). Во время этого перехода ожидайте, что ребенок будет более сонным и капризным. Теперь обед можно начать давать раньше, чтобы малыш быстрее мог прилечь на дневной сон (которого ему не хватает после отказа от утреннего).
