Зарядка с малышом до года
Даже самые маленькие и на вид такие хрупкие крошки нуждаются в легкой зарядке. Она развивает и укрепляет мышцы, что помогает малышу в дальнейшем обучении ползанию и ходьбе. Для зарядки нужно подобрать не слишком твердую поверхность, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.- Самым простым, но интересным упражнением для трехмесячных детей является касание ножками ушей, носика или рота. Делать его нужно таким образом: возьмите ножки малыша за пятки и с веселыми словами «Где же наши маленькие ушки? Вот они!» дотянитесь до ушей. После этого выпрямите ножки и таким же образом дотянитесь до носика и ко рту.
- Второе упражнение: согните ножки ребенка в коленях к животику, медленно разведите их по сторонам и выпрямите. Это оказывает позитивное влияние на тазобедренную область.
- Следующее упражнение – касание коленки к локтю. Последовательность: правая коленка – левый локоть, левая коленка – правый локоть.
- Упражнение, укрепляющее спинные мышцы, для которого малыша нужно положить на живот. Ребенок в таком положении приподнимает голову и делает первые попытки опереться на руки. Упражнение же делается таким образом – берем ручки малыша и кладем их вдоль туловища. Ребенок опять должен их согнуть и опереться. Так нужно повторить несколько раз. Потом усложняем задание – ручки сначала выпрямляем вдоль туловища, далее немного отводим их за спину, а после этого уже кладем вдоль туловища.
Делаем зарядку с ребенком от года до трех лет
Проходит время, малыш подрастает, начинает делать свои первые шаги. И в этот период его уже невозможно уложить для того, чтобы делать зарядку. Именно поэтому в этот этап нужно привлечь ребенка, заинтересовать его так, чтобы он сам просил зарядку. И чтобы она не была скучной и обыденной, нужно делать ее всей семьей в игровой форме.Упражнений может быть столько, в какой степени богата фантазия родителей. К примеру, обычное упражнение с наклонами можно для малыша «разбавить» рассказом: «Жило-было дерево и выросло оно высоким (тянемся руками кверху, вставая на цыпочки). Подул сильный ветер и стал шатать дерево туда-сюда (делаем наклоны вправо и влево). Посыпались из дерева листики на землю (наклоняемся вперед, показывая, как падают листики)». Самое главное, нужно выполнять всё вместе с ребенком.
Таким образом, сочиняя маленькую историю к каждому упражнению, вы делаете занятия увлекательными и интересными для малыша.
Зарядка – это очень важный элемент для развития мышц и вестибулярного аппарата. Трудно поверить, но упражнения учат ребенка дисциплине, тренируют выдержку и помогают поддерживать маленький организм в хорошей физической форме. Самое главное, чтобы подрастающий малыш видел пример у своих родителей, поэтому делайте зарядку вместе с ребенком. Таким образом, вроде как простые физические занятия превратятся в увлекательную игру для всей семьи.
