Похудеть к лету?
Давайте сначала разберемся с формулировкой «похудеть к лету», действительно ли она вас устраивает? Скорее всего, вы просто хотите держать себя в форме, а лето (новый год, день свадьбы...) – это просто условная точка, которая уже должна продемонстрировать какой-то результат. Само слово «диета» в переводе с греческого означает образ жизни, режим питания. Так что мы слишком поверхностно понимаем суть диеты, пропуская это понимание через веяния общепринятых толкований. Итак, диета – это тот режим питания, которого вы решаете придерживаться постоянно, ваш новый и, главное, постоянный образ питания. Только с таким подходом есть шанс действительно изменить свою фигуру, войти в форму надолго, а не просто нанести стресс организму, получив затем в качестве «бонуса» еще больше лишних килограммов, чем до такой «диеты».Собой нужно заниматься ежедневно
Когда одна известная актриса и модель сказала: «Нет более тяжелой работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи». Безупречный вид – это тяжелый труд, ежедневная работа, которая включает много аспектов.Собой нужно заниматься каждый день – только тогда можно рассчитывать на безупречный результат. А впадая из одной крайности (кушая все подряд, забывая о физической активности) в другую крайность (без еды и с изнурительными занятиями в спортзале), вы только испортите свое здоровье. Поэтому если вы действительно решили держать себя в форме, иметь всегда сияющий, безупречный вид – начинайте активную работу над собой, которая продлится постоянно, а не «к лету», «ко Дню рождения», «к поездке на море»...
Если вы хотите набрать вес – садитесь на диету
Основная ошибка многих, кто желает прийти в форму – жесткие диеты. Только вы отказываетесь от каких-то продуктов – организм страдает (конечно, речь не идет о таких продуктах как картофель фри и майонез). Ведь переживая стресс после резкого изменения рациона, уменьшения его калорийности, организм начинает «запасаться» жиром, и вы не можете сбросить лишний вес. А если похудение после таких пыток для организма и произойдет, то потом вы быстро снова наберете потерянный вес, а организму, при несбалансированном питании, постоянно будет не хватать необходимых веществ, что может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.Сбалансированное питание – вот ваш ключ к успеху!
