Схуднути до літа?
Давайте спершу розберемось із формулюванням «схуднути до літа», чи справді воно вас влаштовує? Швидше за все, ви просто хочете тримати себе у формі, а літо (новий рік, день весілля…) – це просто умовна точка, яка вже має продемонструвати якийсь результат. Саме слово «дієта» у перекладі з грецької означає спосіб життя, режим харчування. Отже ми надто поверхнево розуміємо суть дієти, пропускаючи це розуміння через віяння загальноприйнятих тлумачень. Отже, дієта – це той режим харчування, якого ви вирішуєте дотримуватись постійно, ваш новий і, головне, постійний спосіб харчування. Лише з таким підходом є шанс справді змінити свою фігуру, увійти в форму на довго, а не просто завдати стресу організму, отримавши потім як «бонус» ще більше зайвих кілограмів, ніж мали до такої «дієти».Собою потрібно займатися щоденно
Колись одна відома актриса і модель сказала: «Немає важчої роботи, ніж намагатися виглядати красивою з восьмої ранку до опівночі». Бездоганний вигляд – це складна робота, щоденна робота, яка включає багато аспектів. Один з них – підтримувати свою фізичну форму. Собою потрібно займатися щодня – лише тоді можна розраховувати на бездоганний результат. А впадаючи із крайності (споживаючи все під ряд, забуваючи про фізичну активність) в іншу крайність (без їжі та з виснажливими заняттями у спортзалі) ви лише зіпсуєте своє здоров’я. Тож якщо ви справді вирішили тримати себе у формі, мати завжди сяючий, бездоганний вигляд – починайте активну роботу над собою, яка триватиме постійно, а не «до літа», «до Дня народження», «до поїздки на море»…Коли хочете набрати вагу – сідайте на дієту
Основна помилка багатьох, хто бажає прийти у форму – сідання на жорсткі дієти. Тільки-но ви відмовляєтесь від якихось продуктів – організм страждає (звісно, не йдеться про такі продукти як картопля фрі і майонез). Адже переживаючи стрес після різкої зміни раціону, зменшення його калорійності, організм починає «запасатися» жиром і ви не можете скинути зайву вагу. А якщо схуднення після таких тортур для організму і відбудеться, то потім ви швидко знову наберете втрачене, а організму, при незбалансованому харчуванні, постійно бракуватиме необхідних речовин, що може призвести до захворювань кишково-шлункового тракту.Збалансоване харчування – ось ваш ключ до успіху.
Автор: Марта Павлюк
