Що таке клітковина?
Рослинна клітковина — це волокна, що у високій концентрації містяться в рослинах. Вона не засвоюється організмом людини, не має калорійності, не містить поживних речовин чи вітамінів. В чому ж тоді її користь?
Існує два механізми впливу клітковини на організм:
- розчинні волокна впливають на рівень холестерину та цукру в крові;
- нерозчинні волокна, мов щітка, м'яко та делікатно очищують травний тракт.
Основні джерела рослинної клітковини доступні кожному: це висівки, вівсяна каша, цільнозернові крупи, сезонні овочі на фрукти. Також приймати клітковину можна у вигляді БАДів, якщо немає для цього медичних протипоказань — коліт, інфекційний ентероколіт, синдром подразненого кишківника та інші патології, що діагностує та лікує проктолог у Білій Церкві.
Як клітковина впливає на здоров'я?
Систематичний прийом клітковини у вигляді продуктів рослинного походження або БАДів — це простий та дієвий спосіб підтримувати організм та захистити його від раннього старіння та хвороб.
- Клітковина зменшує негативний вплив окислювальних процесів, тим самим сповільнює старіння клітин.
- Рослинні волокна покращують моторику кишківника, усувають закрепи, захищають від запалення, стимулюють відновлення мікрофлори.
- Прийом клітковини значно подовжує відчуття ситості, тим самим захищає від переїдання. Введення її в комплексні програми схуднення цілком виправдано.
- Введення волокон до раціону допомагає контролювати рівень глюкози в крові, протистоїть утворенню холестеринових бляшок, підтримує серцево-судинну систему.
Проктологи медичного центру «MedHealth» на основі діагностики можуть рекомендувати рослинну клітковину в якості профілактичного засобу при ризиках розвитку дивертикуліту, колоректального раку. Якщо ваша ціль — бути здоровим та активним, зверніть увагу на продукти, багаті клітковиною. Введення їх до щоденного раціону сприяє загальній детоксикації організму та прискоренню метаболізму, забезпечує оптимальний рівень енергії.
