Вважаєш, що свої страхи потрібно придушувати? Ні в якому разі! Будь-яку проблему обов´язково слід вивести з рівня несвідомих страхів на рівень розв´язуваної задачі. Допомогти може як відверта розмова з близькими людьми, так і самостійна робота над власними страхами. Головне усвідомити, чого ж конкретно ти боїшся.
Один з найсильніших страхів вагітної жінки - народити неповноцінну дитину. Цілком можливо, що вдень малюк не дає знати про себе, а ночами приходить в кошмарних снах. Не варто розглядати нічні бачення, як погану ознаку. Просто мозок звільняється від травмуючої ситуації. Згадай, можливо, хтось із твоїх близьких чи знайомих зіткнувся з чимось подібним, і ти боїшся повторити їхню долю. Твоя психіка зараз просто намагається прожити подібну ситуацію, щоб не мучитися невідомістю. Крім того, подібні страхи виникають у жінок, які відчувають себе винними через небажану або несвоєчасну вагітність.
Ще один поширений страх - страх викидня. Не думай, що своїми думками ти можеш накликати біду: боязнь втратити рідну людину абсолютно природна. Цей страх може виражатися в тому, що ти несвідомо при кожному відвідуванні туалету перевіряєш, чи немає кровотечі. Особливо, якщо в тебе вже були викидні раніше.
Втратити дитину важко в будь-якому випадку: до чи після її народження. У разі нестримного страху поміркуй над наступною інформацією: більше половини викиднів, що відбулися на терміні до дванадцяти тижнів, обумовлені серйозними порушеннями хромосомного набору плода, що заважають його подальшому розвитку. За статистикою викидні на ранньому терміні трапляються в 10% випадків. Але чим більше термін вагітності, тим менше вірогідність мимовільного аборту. Пізні викидні в більшості своїй відбуваються з причини неправильної будови матки (такий дефект буває менш ніж у 1% жінок). Всі інші викидні, обумовлені недостатньою увагою жінки до власного здоров´я. Звичайно, не варто, дізнавшись про вагітність, на дев´ять місяців укладатися в ліжко. А ось регулярними оглядами гінеколога і аналізами, краще не нехтувати.
Не менш поширеною є боязнь родового болю. Як би керівники курсів по вагітності не пояснювали, що пологи - це праця, ти не зустрічала ще жодної жінки, якій би не було боляче. Перш за все, подумай про те, що часи змінилися, а медицина зробила величезний крок вперед: в разі нестерпного болю ти завжди зможеш скористатися знеболюючим. Поцікався різними методами природного знеболювання, займися йогою для вагітних (існують вправи, що знімають страх перед пологами). Чим більше впевненості ти будеш відчувати, тим спокійніше тобі буде.
Навіть при самому ретельному плануванні вагітності, завжди трапляються непередбачені обставини. Ти починаєш хвилюватися: чи не зашкодять малюкові пара келихів вина, випитих до того, як дізналася про вагітність, або таблетка аспірину. А як відіб´ються випромінювання монітора або сигаретний дим на зупинці? Всі ці страхи не проходять, а лише множаться? Займися арт-терапією. Абсолютно не принципово, що твої художні здібності залишаються на рівні третьокласника. Відображ недбайливу матусю, а потім просто порви листок. Тепер намалюй те, якою ти хочеш стати для своєї дитини, і повісь картинку на стіну.
Дійсно, майбутні мами бояться практично всього, їхні страхи барвисті і різноманітні: від втрати привабливості до заторів по дорозі в пологовий будинок. Тільки усвідомивши проблему, можна приступити до її вирішення. Починай ранок з позитивних думок. Уявляй, якими хорошими батьками ви з чоловіком скоро станете. Помрій, як будете проводити час втрьох і т.д. Не потрібно боротися зі страхами, їх потрібно заміщати позитивними емоціями. Якщо ти будеш концентруватися на страхах, вони будуть тільки рости. Так нехай ростуть позитивні уявні картинки.
Єдина поступка, яку можна зробити, це дозволити власним страхам існувати (не переживаючи їх щохвилини). Нічого не боїться лише та жінка, яка не усвідомлює власну вагітність. Якщо ти боїшся, значить, повністю готова до майбутнього материнства.
За матеріалами forbaby.org.ua
