Щоб сон був кращим і комфортнішим, потрібно переглянути умови, в яких ви спите. Не варто тримати в спальні телевізори або оргтехніку. Це - джерела електромагнітного випромінювання. Ліжко має бути зручним і комфортним. Це не повинно бути крісло або диван з випираючими пружинами або старим огидним матрацом.
Фахівці радять розміщувати ліжко так, щоб узголів'я було розташоване в північній частині. Якщо людина спить головою на північ, її менше турбує підвищений артеріальний тиск і головні болі. Сон стає глибоким і спокійним.
Якщо у людини болить спина, чи є якісь проблеми з хребтом, бажано спати на твердій поверхні. Тіло тоді знаходиться в розслабленому стані, не затікає і не втомлюється. Також має бути достатньо місця для сну - це приблизно півтора метри. У такому випадку людина уві сні може розлягтися настільки, наскільки їй буде зручно.
Повної релаксації сприяють також ортопедичний матрац і подушки. Вони не тільки популярні, а й дуже комфортабельні, тому попит на них дуже великий! По можливості слід спати на низькій подушці. Велика і висока подушка, щільно набита пір'ям, дуже шкодить сну. Голова знаходиться у неприродному положенні, може затікати шия, і як наслідок - мігрені і болі в спині.
Постільна білизна має бути свіжою і чистою. Хоч нині й популярні яскраві і барвисті постільні комплекти, але все-таки свій вибір варто зупинити на спокійних відтінках і пастельних тонах. Тканина, з якої пошито білизну, повинна бути натуральною, бажано - бавовна, бязь, а не синтетика. Бавовняна тканина пропускає повітря, тіло уві сні може спокійно дихати і не потіти.
Не має великого значення, в чому ви спите. Якщо ви - любитель спати оголеним, спіть. Якщо любите піжами і нічні сорочки - вдягайте їх. Головне, щоб вони були з натуральних тканин і пропускали повітря. Тіло повинне відпочивати і нормально дихати. Тоді ваш сон буде спокійним, а ви будете почуватимете себе на всі 100!
Автор: Зайцева Ірина
Відкриваючи дитячий майданчик або парк атракціонів, не забудьте і про улюблену дитячу розвагу - батут. На сайті http://www.batut.kiev.ua/ ви зможете придбати яскраві, красиві і якісні батути за демократичними цінами і з доставкою в найкоротший термін!
