Складно переоцінити, яку колосальну роль відіграє харчування для життєдіяльності нашого організму, адже з їжею ми отримуємо будівельний матеріал для наших тканин, а ще – енергію. Проте, небагато людей задумаються над тим, наскільки важливим для їхнього здоров’я, збереження активності, бадьорості, молодості, краси є правильне харчування. Ми – те, що ми їмо, і це дійсно велика правда. Неправильне харчування призводить до зашлакованості організму, його засмічення.
Детокс – це не дієта в прямому розумінні цього слова, хоча ефект дає подібний, адже відбувається здорове схуднення. Принцип наступний: чим простіша їжа – тим краще; споживати потрібно лише натуральні, «здорові» продукти. Триває детокс-програма, під час якої відбувається «генеральне прибирання» організму, від одного до кількох тижнів.
Різко змінювати звичне харчування не рекомендується, тому на новий його стиль варто переходити поступово. Протягом тижня знижуйте присутність у своєму раціоні жирної, смаженої їжі, копченостей, напівфабрикатів, додавайте в раціон більше продуктів рослинного походження, не слід споживати каву, алкоголь, мучні вироби, тому і їх поступово обмежте.
Детокс харчування включає такі основні правила:
• день починається із склянки теплої води з лимоном (випивається за пів години до прийому їжі);
• з раціону виключаються кондитерські вироби, цукор, жирні, гострі та копчені продукти, кава та алкоголь;
• основа раціону – овочі та фрукти, зелень; слід випивати щоденно достатню кількість води, включіть у раціон трав’яні чаї, смузі, «зелені» коктейлі, свіжо вичавлені соки.
Автор: Марта Павлюк
