Календар вагітності та розвитку дитини

Новонароджений по місяцях

5 очищаючих літніх смузі

5 очищаючих літніх смузі
 

Смузі поліпшує роботу системи травлення, збагачуючи організм клітковиною, містить корисні речовини, які надходять в організм у легкозасвоюваній формі, не спричиняючи відчуття важкості в шлунку. Смузі забезпечує організм добовою нормою мінералів і вітамінів, зміцнює наш імунітет. Готують цей корисний напій (чи то перекус) із фруктів, овочів, ягід чи з їхньої суміші. Доповнюють його вівсяними пластівцями, горішками, проростками пшениці, мюслі, молоком, кефіром, йогуртом, медом чи просто водою.



Пропонуємо вам 5 рецептів смачних та корисних смузі, які чудово очищають організм, виводять токсини, покращують загальне самопочуття, підбадьорюють. Ними можна замінити ранній сніданок, або ж випити ввечері.

Стебла селери + яблуко

Один із найпопулярніших зелених смузі і не даремно: селера – добре тонізує, виводить токсини, є низькокалорійною. Яблуко - джерело антиоксидантів, вітамінів, мінералів і дієтичної клітковини. Збийте інгредієнти за допомогою блендера, за бажанням можна додати трохи мінеральної води, кубики льоду.

Ягідно-горіховий

Такий смузі дуже смачний і, звісно, корисний. Підійде для тих, хто бореться із зайвими кілограмами, ним запросто можна замінити сніданок. У блендері збийте півсклянки чорниць (чи інших ягід) та склянку обезжиреного йогурту, тоді додайте ¼ склянки сирого мигдалю і 2-3 столові ложки вівсяних пластівців.

Ківі + ананас + огірок + лимон

Ананас стимулює травлення, омолоджує організм, сприяє виведенню зайвої рідини, ківі знижує рівень «поганого» холестерину в крові, огірок очищає. З’єднавши всі ці інгредієнти – отримаєте справжню «вітамінну бомбу», заряд енергії на весь день!

Банан + малина

Збийте у блендері банан та жменьку ягід малини із склянкою нежирного молока – отримаєте смачний і корисний напій, яким і перекусити можна. Банан покращує травлення, виводить токсини, поліпшує мікрофлору кишківника, малина освіжає, омолоджує, вона багата органічними кислотами та вітамінами.

Броколі + лайм + яблуко

У броколі значний вміст білка, що дозволяє замінити ним, наприклад, м'ясо, коли влітку не хочеться важкої їжі. Також, цей продукт сприяє виведенню з організму солі важких металів. Лайм також сприяє виведенню токсинів, покращує настрій, бадьорить. Поєднавши ці три продукти у ароматний вітамінний напій - отримаєте цікавий смак, користь та освіжаючий ефект.

Насолоджуйтесь та оздоровлюйтесь!

Автор: Марта Павлюк
>

Файли для завантаження

Цікавий матеріал для вас