Коли малюк прокидається серед ночі з плачем, це ще півбіди. Але коли його плач будить сплячого поруч близнюка, або обидва прокидаються одночасно і видають концерт на два голоси, тут і приходить кінець батьківському самовладання, яким би великим воно не було. Одна виснажена мама півторарічних близнюків сказала якось, що їх ночі більше нагадують годину пік на жвавій вулиці, ніж час спокою і відпочинку.
За ліжками
Будемо відверті: років до трьох більшість дітей сплять неспокійно, часто прокидаючись ночами і вимагаючи уваги батьків. Особливо важко доводиться батькам зовсім маленьких — малюки поки не вміють пояснити свої тривоги, і їх нічні пробудження супроводжуються невтішним плачем. Якщо ще врахувати, що неспокійна ніч завершує повний турбот і клопоту день... А тепер помножте результат на два, якщо вдень і вночі доводиться дбати про двійню. Невтішна виходить картина, що вже тут говорити.
Але життя батьків (і не тільки батьків близнят) можна полегшити, якщо продумати основні правила дитячого сну. Зрозуміло, для кожної родини вони різні, у залежності від думки і розпорядку дня тата й мами. Перш за все визначтеся з наступним питанням: чи хочете ви, щоб ваші діти з народження спали окремо або ж в одній ліжечку — і якщо так, то до якого віку?
Згідно з однією з педагогічних теорій (яка отримала практичне підтвердження), новонароджені близнята краще сплять і розвиваються, коли знаходяться у спільному ліжку. Інша теорія свідчить, що у відсутності фізичного поділу формування психологічно незалежних, окремих особистостей сильно ускладнений. Правда, і в такій ситуації обидві дитини повинні знаходитися в одній кімнаті, бо спілкування між ними надзвичайно важливе для нормального розвитку.
Ну, а на практиці одна мама з трьох просто-напросто вважає за краще спати зі своїми близнюками в одному великому ліжку, щоб забезпечити собі хоч би щось схоже на повноцінний нічний відпочинок. І нічого страшного в цьому немає. Більше того, психолог Сігалу Леві (сама мама близнят-триліток) стверджує, що спільний сон — відмінний спосіб дати дітям ще трохи любові і тепла, хай навіть уві сні. Адже до вечора мама близнюків часто відчуває, що за день так і не зуміла задовольнити дитячу потребу в дотики і ласці. Найскладніше в такій ситуації доводиться татові, бо йому частенько місця в широкій ліжку просто не залишається. Залишається лише волати до почуття батьківського обов´язку і нагадувати, що важкі часи обов´язково закінчаться, потрібно лише трохи почекати.
Сігалу Леві згадує: поки малюки були немовлятами, вона вкладала їх з боків, сама лягала посередині і в міру потреби поверталася вночі до того малюка, який прокидався від голоду. Так їй вдавалося годувати дітей, практично не прокидаючись, у напівдрімоті. Нічого не скажеш, дуже зручно для мами, що годує. У іншому випадку їй довелося б проводити півночі поза ліжка, встаючи погодувати то одного, то іншого. Але рано чи пізно приходить час, коли кожній дитині потрібно виділити власне спальне місце. Зазвичай це роблять, коли грудне вигодовування припиняється.
Якщо ж діти харчуються молочною сумішшю, для мами краще спати окремо - тоді в неї з´являється можливість відпочити вночі, поки тато годувати малюків.
Єдиний недолік спільного сну криється в загальновідомому правилі: чим менша дитина, тим більше місця займає вон в ліжку. До ранку у батьків деколи затікають всі м´язи, і вони встають вранці ще більш втомленими, ніж лягли спати. Непоганим рішенням можуть виявитися матрасики, покладені на підлогу у батьківській постелі. Хоча як тільки діти навчаться плазувати, вони негайно заберуться тата з мамою під бік.
Дотримуйтесь черги
За спостереженнями психологів, дітей буває важко укласти спати... саме через надлишок батьківської любові. Ніжно притискаючи до себе малюка перед сном, ми відправляємо йому подвійний посил. З одного боку: «Усе в порядку, малюк, можна розслабитися і заснути», з іншого: «Мені так добре обіймати і цілувати тебе, моє серденько, не засипай, побудь зі мною ще трошки». У результаті дитина і справді не спить, але не «трішки», а як мінімум годину. І це вже не час солодких обіймів, а зовсім навпаки, збройне протистояння втомленого дорослого і малюка. А може, вся справа в тому, що маленькі діти бояться нічної самотності? Так чи інакше, заколисати одну дитину непросто, з двома ж це перетворюється на абсолютно вимотуючий захід.
Папі або мамі доводиться грати роль такого собі ваньки-встаньки: як тільки одна дитина втихомириться і задрімає, друга піднімає шум і будить сестру або брата. Поки батьки заспокоюють крикуна, той малюк, що спав, має всі шанси остаточно прокинутися. Йому вже зовсім не до сну, а хочеться на ручки, їсти, пити, плакати чи гуляти — та все, що завгодно, тільки не спати! Поки вкладеш цього, прокидається той, і так без перерви. Шанси спіймати момент, коли обидві дитини мирно, а головне — одночасно сплять, невеликі.
У різних сім´ях знаходять різні підходи, методи, прийоми і хитрощі. Укладати дітей спати в різних кімнатах, після чого переносити їх у загальне ліжко, наприклад. Або сидіти разом з малюками перед телевізором, поки сон не зморить їх без сторонньої допомоги. Або вийти на прогулянку: може, свіже повітря і трясіння у візку зроблять свою справу. Найбільш відчайдушні сідають за кермо, а після заносять дітей в будинок прямо в автомобільному кріслі.
Досвідчені батьки намагаються слідувати такому правилу: дитину, яка прокинулась, ні в якому разі не виносять з дитячої або спальні. Те ж стосується і процесу відходу до сну. Опинившись поза звичної «сонної» обстановки, маля відчуває занепокоєння. Друга дитина також занепокоївся: що трапилося з близнюком, куди той зник? Дорослішаючи, малюк турбується: раптом він пропускає якісь події, у яких бере участь брат або сестра?
Отже, напрошується висновок: укладати дітей спати потрібно разом. Щоб цей процес пройшов якомога більш гладко, намагайтеся дотримуватися кожен день одної послідовності дій, своєрідного ритуалу. Приблизно з півроку, максимум з року церемонію «укладання в ліжко» слід виконувати для кожного з близнюків окремо. Якщо ви об´єднаєте дітей, то, хоча і заощадите цим час, але позбавите малюків половини вражень, розділивши прощання на ніч навпіл. Сігалу Леві розповідає, що з того моменту, як вона вирішила приділяти час кожній дитині окремо, але в одній кімнаті (строго за правилами педагогічної науки), на якийсь час її вечора отримали легкий відтінок божевілля. «Спочатку я співала колискову одній донці, а друга втручалася, вимагала свою частку уваги та дуже заважала. Я не здавалася, намагалася вистояти до кінця, але в глибині душі починала сумніватися в рекомендаціях мудрих фахівців. Минуло кілька тижнів, діти звикли і... сталося диво! Усе раптом пішло як по маслу, кожна дівчинка, незважаючи на вік, чудово розуміла: прийде і її черга. Більш того, це вміння дочекатися уваги допомагає їм і сьогодні. Мої діти навчилися справедливості, нехай навіть на такому простому рівні. А ще вони навчилися довіряти мамі й один одному. Мої діти впевнені, що їх не обділять увагою і турботою, впевнені в мені і в собі».
Читати далі: «Як укласти близнюків спати?»
