Під час останніх десяти-дванадцяти тижнів вагітності із сосків починає виділятися дуже густа, жовта рідина - молозиво. Якщо воно застигає, то досить просто змити його теплою водою, а якщо дуже загусає, то можна видавити його, здавлюючи великим і вказівним пальцями підстави сосків, прочищаючи їх отвори. Це потрібно робити дуже обережно. Ні в якому разі не можна поводитися з молочними залозами грубо!
Масаж молочних залоз роблять наступним чином. Візьміть молочну залозу в руку так, щоб великий палець знаходився навпроти інших. Тепер робіть рукою повільний круговий рух, злегка притискаючи залозу до грудної клітки. Повторіть те ж саме з іншою залозою.
Якщо подружжя продовжує статеве життя і під час вагітності, то чоловік може цілеспрямовано пестити молочні залози дружини, витягаючи соски поцілунками. Це природний спосіб підготовки молочних залоз до годування дитини.
Дуже важливо, щоб молочні залози підтримувалися зручним бюстгальтером з круглими чашечками, не стискбчими і самі залози, і соски. Бретельки повинні бути підтягнуті так, щоб молочні залози трималися на потрібному рівні. Під час вагітності та годування молочні залози збільшуються, але правильний догляд запобіжить їх обвисанню. Після пологів дуже важливо під час годування тримати дитину так, щоб молочна залоза не витягувалася. Дитину потрібно тримати на рівні залоз.
Наступна вправа допомагає зберегти молочні залози пружними, збільшує циркуляцію крові в тканинах і забезпечує достатню кількість молока для годування. Її слід виконувати під час лактації і після відібрання дитини від грудей, щоб зберегти до старості пружність залоз.
Обхопіть однією рукою іншу вище зап´ястя і підніміть руки на рівень плечей. Здавлюючи шкіру, ковзаєте рукою вгору по передпліччя, одночасно напружуючи м´язи руки та грудної клітини. Якщо ви робите все правильно, то можна відчути, як піднімається молочна залоза. Розслабтеся і повторіть знову. Тепер глибоко вдихніть і затримайте дихання, поки повторюєте цю вправу десять разів - що займає приблизно десять секунд. Розслабтеся. Цю вправу необхідно повторювати по кілька разів щодня.
За матеріалами dababy.ru
