1. Видихніть. Не важливо, скільки років вашій дитині, всім мамам потрібна хвилиночка, щоб перевести подих. Це потрібно, щоб ви не погіршили ситуацію, піддавшись емоціям, а зберігали контроль над нею. Для того, щоб швидко заспокоїти нерви і прояснити мозок, йоги рекомендують просто контролювати своє дихання. Зробіть так, щоб видих був довший, ніж вдих (допоможе рахунок). Будемо сподіватися, що в цей час діти не почнуть ламати двері!
2. Чудова сила заохочень. Часто діти стають нестерпними просто тому, що їм не вистачає уваги. Коли їхня поведінка покращується, обов´язково нагороджуйте це особливим призом. Наприклад, сходіть в кіно чи в інше цікаве місце (якщо начистоту, вам це потрібно не менше, ніж дитині). Забудьте про іграшки, льодяники й надбавку до кишенькових грошей. Інакше просто виснажите свій гаманець.
3. Це вже межа. Діти виходять з-під контролю, коли перевіряють межі дозволеного. Ви і раніше чули про певні обмеження, але для вас це було чимось далеким. Встановіть для дитини (і себе) межі дозволеного і переконайтеся, що малюк добре вас зрозумів. Все досить очевидно!
4. Світ «Д». Дисципліна повинна бути постійною. Використовуйте для цього різні техніки: попередження, суворий голос, рахунок («Рахую до трьох - раз, два, три ...»), тайм-аути - все, що змусить вашу дитину заспокоїтися і приготуйтеся до заохочень (дивись пункт № 2).
5. Відпустіть ситуацію. Дуже складно не приймати все близько до серця. Але у випадку з дітьми, які вийшли з-під контролю, це просто необхідно. Якщо у вас вже опускаються руки, і просто немає більше ніяких сил, повторюйте про себе як мантру: «Це все не зі мною. Все пройде, і це теж ».
Тепер, коли ви пройшли всі 5 кроків до свого колишнього безтурботного життя, переконайтеся, що у вас не скуйовджене волосся, і брови нафарбовані нормально. Зробіть для себе щось приємне. Багато замучені матусі настільки фокусуються на інших, що просто забувають хоч трохи дбати про себе.
За матеріалами roditeli.ua
