Лікарі виділяють декілька періодів вагітності, коли жінки стають найбільше схильними до зниження імунітету.
• Перший (6-8 тижні вагітності) є потенційно небезпечним, адже організм матусі тільки починає пристосовуватися до свого нового стану, в кров викидаються біологічно активні речовини, які пригнічують роботу імунної системи.
• Другий період (20-28 тижні вагітності) – на нього припадає активний ріст плоду, відповідно, всі ресурси материнського організму використовуються - жінка стає особливо вразливою в цей час.
Серед факторів, які впливають на зниження імунітету під час вагітності, є такі, на які майбутня мама не може впливати, наприклад гормональні зміни, зміни складу крові, проте, жінки часто загострюють ситуацію «власноруч». Як це відбувається?
Ви маєте розуміти, що стреси, перевтома, відчуття страху і занепокоєння – перші «вороги» вашого імунітету, адже стан імунної системи безпосередньо залежить від стану нервової системи. Також, дуже важливий момент – забезпечення раціонального харчування з достатнім вмістом вітамінів і мінералів. Постарайтеся відкоригувати свій графік дня, додайте більше відпочинку, проте і про фізичну активність не потрібно забувати. Чудово, якщо ви почнете займатися фітнесом для вагітних (перед цим потрібно порадьтеся з лікарем). Корисна для вас процедура – загартовування: контрастний душ, обливання, або просто плавання у басейні – гарний спосіб зміцнити організм, тренуючи імунітет.
Бережіть себе і будьте здорові!
Автор: Марта Павлюк
