У нігтів також авітаміноз?
Для багатьох слова «весна» та «авітаміноз» вже стали практично словами-синонімами. Нам завжди говорили, що навесні організм виснажений, йому бракує вітамінів і поживних речовин. Це справді так, а розшаровані нігті є одним із проявів виснаженості організму і нестачі тих самих вітамінів і мікроелементів.Тож першим вашим кроком на шляху до оздоровлення своїх нігтиків (а також покращення стану локонів та шкіри – як приємний бонус) має стати курс вітамінів. Це не обов’язково мають бути вітаміни з аптеку « в баночці», але якщо вам так зручніше – обирайте якісні вітаміни із позначкою «для нігтів та волосся».
«Підгодувати» свої нігтики ви можете трохи скоригувавши свій раціон. Додайте в нього горіхів, жирної морської риби, насіння гарбуза, соняшникового насіння, кунжуту, льону, арахісової, кунжутної і лляної олії. Чому названі в першу чергу ці продукти? Вони є джерелом ненасичених жирних кислот (омега 3, омега 6, омега 9), які надзвичайно потрібні нашим нігтям. При нестачі цих речовин наш зовнішній вигляд погіршується: нігті ламаються та розшаровуються, шкіра стає сухою, лущиться, з’являється лупа, випадає волосся…
Додайте у свій раціон згадані продукти і ви помітите прекрасні результати за досить короткий термін! Це зовсім не складно. Найзручніше використовувати їх у приготуванні салатів: кунжутом, насінням льону, соняшнику і дині ви можете просто присипати звичний салат чи суп, також, свої страви навчіться приправляти корисними, нерафінованими оліями.
Вплив побутової хімії
Ще один ворог краси наших нігтів – агресивна побутова хімія, через вплив якої нігтева пластина тоншає, посилюється розшарування. Засвойте правило: брати у руки будь-який засіб побутової хімії тільки після того, як ви одягнули гумові рукавички.Пересушені нігті
Правильний догляд – запорука краси, це правило стосується і наших нігтиків також. Адже нігті, як і шкіра, втрачають вологу, а коли стають сухими – з’являється проблема ламкості. Між шарами кератину (основи нігтьової пластини) є прошарки жиру і води, які надають нашим нігтикам блиску і еластичності.Доглядаючи за своїми нігтями, не забувайте про користь зволожуючих і живильних ванночок: з додаванням морської солі, йоду, підігрітої олії (наприклад, оливкової чи тої ж кунжутної), соку лимона.
Не забувайте про крем для рук, коли наносите його – приділіть окрему увагу нігтикам, проведіть масаж нігтьової пластини. Замість крему ви можете використовувати живильні олії (кокосову, олію какао, мигдалеву чи ін.). Зручніше використовувати такі засоби в вечірній час, адже вони довше вбираються шкірою, тож перед виходом на роботу проводити такі процедури не варто.
Автор: Марта Павлюк
