Що входить в ці зайві кілограми?
Звичайно, кожна мама набирає вагу індивідуально, але, як правило, до кінця вагітності:- Майбутній малюк важить в середньому 3,3 кг;
- Амніотична рідина буде важити ще 0,8 кг;
- Плацента – близько 0,7 кг.
Інші дві третини набраної ваги складають:
- Додаткова м'язова маса (пупок, матка, які сильно виростають) – близько 0,9 кг;
- Об’єм крові збільшується – з'являється ще близько 1,2 кг;
- Об’єм рідини в організмі також зростає – це ще близько 1,2 кг;
- Груди виростають і важать в середньому більше на 0,4 кг;
- Накопичений жир, необхідний, щоб давати енергію для грудного вигодовування – близько 4 кг.
Який у мене індекс маси тіла і як він буде змінюватися?
Індекс маси тіла – це відношення ваги до росту. Він дозволяє визначити, наскільки ваша вага здорова. Те, скільки додаткових кілограмів ви наберете, виношуючи маля, залежить від індексу маси вашого тіла до цього. Офіційних показників норми тут не існує, але жінки за період вагітності набирають у середньому від 10 до 12,5 кг, і більшість цієї ваги додається після 20 тижня.У середньому, в залежності від індексу маси вашого тіла, ви будете набирати вагу в такий спосіб:
• При недостатній вазі (індекс 18,5) – 13-18 кг;
• При нормальній вазі (індекс 18,5-24,9) – 11,5-16 кг;
• При зайвій вазі (індекс 25-29,9) – 7-11,5 кг;
• При ожирінні (індекс 30) – 5-9 кг.
Ваш акушер-гінеколог буде регулярно проводити контрольні зважування – це обов'язкова процедура. Щоб перевірити, як зростає майбутній малюк, акушер вимірюватиме і розмір живота. Якщо їй здасться, що дитина може бути занадто маленькою або великою, вам призначать УЗД, яке дасть більше інформації про розвиток дитини.
У наступній частині статті ми розповімо, як бути майбутнім матусям з вагою, що відхиляється від норми (надлишковою або недостатньою), а також тим, які страждають від діабету. А також дамо кілька корисних порад, як контролювати свою вагу та її приріст під час вагітності.
Автор: Сальнікова Анна
