Користь фізичної активності для дітей при СДУГ незаперечна, але яке саме заняття вибрати? Змагальні види спорту – не найкращий вибір для гіперактивних дітей. Але є безліч інших занять, якими чадо зможе займатися в групі або з вами. Про них ми і розповімо далі.
Найкращі активні заняття для дітей з дефіцитом уваги та гіперактивністю
• Танці. Направляючи свою енергію і емоції і висловлюючи їх за допомогою танцю, дітки з СДУГ як би виплескують все зайве, після чого краще концентруються і стають уважнішими. Причому підійдуть абсолютно будь-які танці. Запитайте малюка, який напрямок подобається йому, і запишіть у відповідну групу в своєму місті.• Бойові мистецтва. Карате, тхеквондо, дзюдо та інші бойові види спорту ідеально підходять для розвитку координації і концентрації, навчання самоконтролю, повазі і дисципліні. Різноманітні вправи, рухи і прийоми не дадуть дитині занудьгувати на тренуваннях і допоможуть виплеснути зайву енергію.
• Катання на велосипеді. Активне проведення часу на вулиці – завжди відмінний вибір. Фізична активність на свіжому повітрі допоможе поліпшити і підтримувати настрій дитини, а ритмічне обертання педалей допоможе дитині зі СДУГ краще фокусуватися і навчить контролювати свої імпульси в поведінці.
• Біг. Знову ж таки, звичайно, бігати краще на вулиці, а не вдома на біговій доріжці або в спортзалі. Пейзаж, який буде постійно змінюватися, не дасть дитині занудьгувати. А користь самого бігу немиожливо переоцінити. Це і корисне фізичне навантаження, і кардіотренування, і заняття, що допомагає очистити розум. Дитина буде спалювати зайву енергію і розвивати впевненість у собі, намагаючись поставити нові рекорди за швидкістю або дальністю забігів. А ритмічні і повторювальні рухи стопами (як і у випадку з обертанням педалей велосипеда) сприятимуть концентрації і самовладанню.
• Плавання. Для нього дійсно потрібна уважність і концентрація, а також чимало сил і енергії. Плавання не тільки всебічно розвиває фізично, а й допомагає розслабитися і заспокоїтися.
Ці заняття можна назвати найкращими для дітей зі СДУГ. Але не робіть вибір за дитину – обов'язково запитайте, чим би хотіла займатися вона. Адже тільки в цьому випадку фізична активність буде цікавою і принесе максимум користі гіперактивній дитині.
