Як повернутися у робочий режим після сезону свят, відпустки чи канікул?
1. Хоча б за два дні до виходу на роботу/навчання почніть прокидатися о потрібній годині. Як би вам не хотілося довше поніжитися у ліжку, заведіть будильник і вставайте. За час святкувань чи відпустки організм звикає до того режиму, який ви йому запропонували. До хорошого швидко звикаєш! А тепер потрібно повертати режим попереднього варіанту, до якого організм теж звикне, та все ж краще підготувати його заздалегідь. До того ж, якщо ви раніше прокинетеся, то раніше й відійдете до сну, а наступного дня прокидатися буде вже легше.Та прокинутися в ліжку під звук будильника – це одна річ, а от щоб встати з ліжка, потрібна сила волі! Щоб цей процес пішов легше, можна ввімкнути мажорну музику, в такт якій ваше тіло почне рухатися, що прискорить пробудження. А також подумати про ті приємні речі, які чекають на вас після того, як ви встанете з ліжка. Уявіть, наприклад, як ви заварюєте каву, вдихаєте її аромат і насолоджуєтеся улюбленим смаком. Або ж стоїте під душем із теплою водою, змиваючи з себе запашний гель для душу та заряджаючись енергією і бадьорістю на весь день.
2. Почніть готуватися до робочого процесу. Перегляньте свої робочі матеріали, приведіть у прядок свій робочий стіл і сумку, з якою ви ходите на роботу чи навчання. Приберіть і викиньте з них усе зайве, якщо ви не встигли зробити цього ще до Нового року чи відпустки/канікул. Поспілкуйтеся із приємними вам колегами, за якими ви, напевно встигли скучити за святковий період. Почніть думати про те, чим ви будете займатися у перші робочі дні. Впустіть свою роботу чи навчання у свої думки та плани.
3. Придбайте нову річ, яка вам знадобиться для роботи. Це може бути, наприклад, красивий блокнот або ручка; нова сумочка чи сукня. Покладіть цю річ на видне місце, дотримуючись головної умови – ви зможете скористатися нею тільки вийшовши на роботу/навчання. Це чудова мотивація повернення у робочий режим після свят.
4. Любіть свою роботу. Незважаючи на те, що це правило записане останнім, воно – найголовніше. Якщо ви любите свою роботу чи спеціальність, яку здобуваєте, вам буде максимально легко вступити знову в робочий/навчальний процес після довгих свят або відпустки. Ви хотітимете повернутися до цих занять уже після короткої перерви, адже улюблена робота приносить не менше задоволення, ніж святкування.
