Чим саме вода може бути корисна для вашого організму? Залізні аргументи переконають будь-кого!

• Мозок

Іноді так важко сконцентруватись на важливих речах через відчуття втоми, нестачу енергії, елементарну забудькуватість… Як не дивно, причиною усіх цих проблем може бути зневоднення організму. При чому втрата лише 1-2% маси тіла негативно впливає на здатність концентруватися, а втрата більше 2% від маси тіла через зневоднення може вплинути і на інші функції мозку, у тому числі – погіршити пам’ять.

• Клітини

Наш організм нізащо не обійдеться без вуглеводів, вітамінів, мінералів та інших поживних речовин. Саме їх (разом із киснем) доставляє вода до кожної клітинки тіла. Потім клітини виробляють енергію, а отже – ми отримуємо заряд сил та бадьорості!

• Шлунково-кишковий тракт

Вода грає важливу роль у перетравленні їжі і засвоєнні поживних речовин з шлунково-кишкового тракту. Завдяки рідині речовини всмоктуються у кров і доставляються до клітин. А от якщо вживати недостатню кількість води, то процес травлення уповільнюється, що призводить до порушень роботи кишечника.

• Серце

Здоров’я серця напряму залежить від кров’яного тиску. Саме вода сприяє контролю кров'яного тиску в межах здорового діапазону. Зневоднення може привести до збільшення частоти серцевих скорочень і падіння тиску, тому людям із проблемами серцево-судинної системи особливо важливо контролювати свій водний баланс.

• Нирки

Звісно ж, вода відіграє чи не найважливішу роль у роботі нирок. Завдяки ниркам виділяються шкідливі продукти і надлишок поживних речовин із сечею. Нирки регулюють рівень води в організмі шляхом збільшення або зменшення сечовипускання.

• М'язи і суглоби

Якщо ви скаржитесь на болісні відчуття у м’язах та суглобах, рішення може виявитись украй прости: потрібно більше пити! Вода діє як мастило для м'язів і суглобів; це сприяє пружності суглобів і правильній роботі м’язів.

• Шкіра

Вода може ще й додавати природної краси. Так, наприклад, достатня гідратація допомагає зволожити тканини організму і зберегти еластичність, м'якість і забарвлення шкіри.

• Температура

Врятувати нас від перегріву – ще одне покликання води в організмі. Вода регулює загальну температуру тіла, допомагаючи розсіювати тепло. Якщо стає занадто спекотно, вода виділяється через піт і випаровування поту з поверхні шкіри позбавляє тіло надмірного тепла.



Якщо ви стикались бодай із однією з перелічених проблем – не гайте часу! Мерщій випийте склянку води та зробіть це щоденною корисною звичкою.