“Українці неймовірно сильні, про це вже знає весь світ. Та ми всі живі люди, які відчувають страх, втому, сум, виснаження. Постійний стрес у той чи інший спосіб залишає свій слід на нашому психічному здоров'ї. Та в наших силах мінімізувати його негативні наслідки. Власне тому цей курс буде корисний кожному, оскільки у ньому розповідають, як саме допомогти собі”, — розповідає Спартак Суббота, психотерапевт та медичний психолог.

Спартак Суббота в курсі детально пояснює та розповідає про такі теми:

• Як впоратися з тривогою та використовувати її з користю для себе та людей, які нас оточують;

• Які психологічні техніки краще використовувати при негативних думках;

• Як пережити горе;

• Як підтримати дитину в екстремальній ситуації.

Як запевняє психотерапевт, переживати емоції — це нормально, головне не дозволити їм контролювати нас. А як саме знайти правильний “вихід” для них — розповідають експерти курсу.

“Маю одну пораду, як впоратися зі стресом чи негативними думками — допомагайте. Річ у тім, що наш мозок не багатозадачний. А це означає, що ми можемо змістити фокус уваги на допомогу іншим людям. До того ж окситоцин, який виділяється під час цього процесу, знижує рівень так званих “стресових” гормонів. Уже самі ці знання дають розуміння того, як працює наш організм, а отже це вже — крок до збереження здоров'я та самовладання навіть у найскладніших умовах”, — пояснює психотерапевт.

Також серед експертів курсу – психотерапевтка Влада Березянська та тілесна й арттерапевтка Валерія Польська. Вони розкажуть про те, як зняти стрес та напругу в тілі, підтримати дитину та про ази емоційної грамотності.

Загалом курс розрахований на 14 серій, кожна з яких присвячена певній темі. Курс містить лекції та практичні блоки з порадами. Перша серія доступна за лінком.