Дієтологи стверджують, що секрет швидкого спалювання жирів у правильній вечері, яка має бути білковою. Білки служать не тільки основним будівельним матеріалом для організму людини. Білкова їжа здатна дуже швидко позбавити від жирових відкладень. І краще всього їсти її ввечері.

Тому не бійтеся з´їсти на вечерю відбивну або ж блюдо з рослинних білків - наприклад, квасолі. Таким чином ви активізуєте обмін речовин і підтримайте мускулатуру в хорошому стані. Однак пам´ятайте, що вечеряти потрібно до 7 години вечора, відмовившись при цьому від вуглеводів - випічки або солодощів.

Білки містяться в таких продуктах: сири, сир нежирний, м´ясо тварин і птахів, більшість риб, соя, горох, квасоля, горіхи, яйця.

За матеріалами likar.info