За даними експериментів в канадському університеті Макмастер, інтенсивна фізична активність протягом хвилини не менш ефективна, ніж помірне навантаження протягом тривалого часу. Досі оптимальною вважалася фізкультура протягом півгодини п’ять разів на тиждень.

Але мільйони американців не мають на це часу. Тому розробили нову методику. Одна хвилина напружених зусиль, потім хвилина відпочинку. Цей цикл можна повторювати стільки, скільки у вас є часу.

За матеріалами fakty.ictv.ua