На перше місце в списку продуктів, що відповідають за стан шкіри і відмінний настрій, вчені поставили кучеряву капусту, яка буває зеленого або фіолетового кольору в залежності від сорту. Цей вид листової капусти містить дуже важливий для шлунково-кишкового тракту вітамін U, а також марганець і вітаміни К, С і А у великих кількостях.

Друге місце по праву дістається квасолі. У цьому корисному продукті містяться білки кількостях, близьких до м'яса і риби, а також різні кислоти, каротин, вітаміни С, B1, В2, В6, РР, безліч антиоксидантів. Завдяки вживання квасолі у жінок значно поліпшується стан шкіри.

На третьому рядку виявилися устриці - справжні чемпіонки за змістом жирних омега-кислот, а також заліза і цинку. Також вчені рекомендують приймати натуральний йогурт, не забувати про солодку картоплю, гриби і ківі.