Порожній шлунок сприяє виникненню нудоти, так що необхідно з´їдати все те ж сухе печиво перш, ніж ви почнете що-небудь робити, тоді відчуття нудоти не буде турбувати вас, або ж воно буде менше турбувати. Багатьом жінкам властиво відчувати почуття позиву до блювання, деколи вони навіть не можуть встати з ліжка. Якщо ви не можете самі впоратися з блювотними позивами, вам необхідно звернутися до вашого лікуючого лікаря, який порекомендує вам, як впоратися з цим почуттям.
У той час як термін вашої вагітності збільшується, ваш живіт продовжує зростати, центр ваги вашого живота зміщується, і ви починаєте відчувати періодичні болі. Причина цих болів полягає в тому, що коли ваша дитина пристосовується всередині вашого живота, розтягується м´язова мускулатура і зв´язки, дитина починає тиснути на нервові закінчення, а ви відчуваєте стріляючий біль у литкових м´язах ваших ніг. Зверніться до вашого гінеколога, вона зробить вам легкий масаж живота, і тим самим змусить вашу дитину рухатися всередині живота - ця невелика процедура допоможе вам легше переносити такі болі.
Інші болі, викликані розташуванням дитини усередині живота, можуть бути виправлені, якщо ви теж будете змінювати своє положення. Виконання вправи йоги - собаки - опуститися обличчям вниз - ідеальне для того, щоб дитина всередині живота прийняла зручне положення. Ви можете протягом декількох хвилин рухатися рачки, щоб змусити дитину трохи порухатися навколо, і ця порада, ми сподіваємося, допоможе вам зменшити певний біль, який ви відчуваєте під час вагітності.
Біль в попереку - це інший біль, що викликається зміщенням центру ваги через вагу вашої дитини. Найкращий спосіб позбавити вас від цього болю або хоча б зменшити його чутливість - це попросити вашого чоловіка або партнера, або когось з членів вашої родини робити вам легкий масаж спини якомога частіше. Встаньте спиною до стінки і зіпріться об неї або ж схиліться над столом, щоб дитина своїми ручками та ніжками змогла натиснути на чутливі хворі місця. Можливо, вам доведеться робити це протягом всієї вагітності і до того часу, поки дитина не народиться. Належне положення допоможе вам подолати цей загальний біль, який властивий вагітним жінкам.
Набряклість ніг - головна проблема протягом третього триместру вагітності. Зайва рідина, яка накопичується у вашому організмі, викликає набряк ніг і примушує вас відчувати біль. Іноді пухлина піднімається до колін. Якщо ви помічаєте, що не тільки ноги, але і ваші руки і обличчя стали набрякати - це може створити деякі проблеми, тому необхідно проконсультуватися з вашим лікарем. Ноги є загальною проблемою у вагітних жінок, і щоб допомогти ногами, піднімайте їх вище рівня голови на спинку крісла, стільця або ліжка, де вам буде зручно. Також можете потримати їх у чашці з прохолодною водою - це допоможе зняти набряк ніг.
За матеріалами mamochka.kz
