Уникайте людних місць
Існують елементарні заходи профілактики, які дозволяють зменшити ризик зараження. Вагітним жінкам потрібно уникати людних місць, а також по можливості скоротити користування громадським транспортом. Крім цього бажано більше гуляти на свіжому повітрі і частіше провітрювати приміщення.
Якщо майбутній мамі необхідно відвідати поліклініку, то при вимушеному контакті з хворим не потрібно соромитися носити 4-шарову марлеву маску. У разі, якщо хтось із членів сім´ї вагітної захворів, то краще, якщо маску носитиме він, а не майбутня мама. Після контакту з хворим необхідно ретельно мити руки.
Загартовування
Арсенал способів загартовування, які допустимо застосовувати під час вагітності, досить широкий. Це можуть бути тривалі прогулянки на свіжому повітрі, а також повітряні ванни з ранковою гімнастикою при температурі повітря 18-20 градусів протягом 10-25 хвилин.
Крім цього вагітним можна застосовувати ополіскування верхньої частини грудей, шиї і рук по всій довжині прохолодною водою температури 14-16 градусів, а також полоскання горла прохолодною водою і контрастне обливання стоп. При цьому головне - не перестаратися. Загартовування треба починати з тієї температури повітря або води, при якій майбутня мама відчуває себе комфортно, процедура не повинна бути неприємною. Загартовування також має бути систематичним.
Вітаміни
Для того щоб не захворіти на грип, у майбутньої мами повинен бути сильний імунітет. Для цього їй необхідні вітаміни в достатній кількості. Не слід перевищувати середні дози вітамінів А, В і С, рекомендовані для вагітних жінок. Необхідно просто забезпечити їх постійне надходження в організм з полівітамінними препаратами або з їжею. Багаті вітаміном С, а також безпечні з точки зору алергічних реакцій свіжа капуста і жовті грейпфрути. Крім цього дуже корисні яблука, в яких містяться кислоти, необхідні організму для захисту від вірусу.
Не слід забувати і про вітамін Е, який вкрай необхідний для підтримки імунітету в хорошому стані. Цей вітамін, а також мідь, цинк і марганець міститися в горіхах.
Мазі і краплі
Регулярно (3-4 рази на день), а також перед виходом в місця скупчення людей, майбутній мамі рекомендується змащувати носові ходи оксоліновою маззю 0,25%. Замість мазі можна також використовувати звичайне дитяче мило. Оксолінова мазь володіє противірусним ефектом. До речі, її можна використовувати і для немовлят.
Також можна застосовувати і лейкоцитарний інтерферон у вигляді крапель. Його закопують в кожну ніздрю по 5 крапель двічі на день з інтервалом між введеннями не менше 6 годин. Однак даний препарат може викликати алергічну реакцію, тому перед застосуванням слід проконсультуватися з лікарем.
Часник
Часник містить фітонциди, які мають бактерицидну дію. Однак вагітній жінці краще утриматися від систематичного вживання великої кількості часнику, особливо його концентратів у вигляді таблеток. Також слід пам´ятати, що часник корисний тільки в сирому вигляді - всі корисні властивості після термічної обробки губляться.
Можна дрібно нарізати свіжі очищені зубчики часнику, розкласти їх на тарілочках і розставити в приміщенні, де знаходиться майбутня мама. У такому випадку фітонциди, що пригнічують ріст або вбивають мікроби, повною мірою зможуть проявити свої захисні властивості.
Інгаляції
Для профілактики грипу та інших гострих респіраторних захворювань можна використовувати інгаляції, які бувають сухими і вологими.
Для проведення сухої інгаляції 1-2 краплі суміші ефірних масел потрібно нанести на долоні, потім інтенсивно розтерти і вдихати, підносячи до носа зімкнуті долоні. При видиху долоні необхідно відводити від носа. Суха інгаляція проводиться 2-3 рази на день.
Для проведення вологої інгаляції 2 краплі суміші ефірних масел необхідно додати в 1 літр окропу. Після цього майбутній мамі потрібно накрити голову рушником і вдихати протягом 3-5 хвилин ароматизований пар. При виконанні процедури очі повинні бути закриті. Вологі інгаляції також проводяться 2-3 рази на день.
Щеплення
Часто у вагітних жінок імунітет ослаблений, тому в порівнянні з жінками, які не перебувають в цікавому положенні, у майбутніх мам шансів заразитися грипом більше. Для того щоб цього не сталося, перед прогнозованою епідемією рекомендується зробити щеплення від грипу.
Чи варто робити таке щеплення під час вагітності вирішувати майбутній мамі і лікареві. По суті, прямих протипоказань немає. Однак, оскільки вплив вакцин на організм вагітних поки не вивчений до кінця, деякі експерти не радять робити щеплення від грипу в період виношування малюка. Крім цього жодне щеплення від грипу не гарантує майбутній мамі, що вона не захворіє на цю хворобу.
За матеріалами uaua.info
