Скільки повинна спати дитина?
Тривалість сну дитини напряму залежить від її віку. Нижче приведені середні норми сну малюка, але не забувайте про те, що кожна дитина індивідуальна і відхилення на 1,5 -2 години від норми не є проблемою.Скільки повинна спати дитина:
До 3-х місяців дитина повинна спати - 16-20 годин.
З 3-х до 9 місяців дитина повинна спати – 12 годин вночі, вдень 3 – 5 годин.
З 9 місяців до 2-х років дитина повинна спати - 11-12 годин вночі, 2-3 години вдень.
Чому дитина погано спить?
Бувають ситуації, коли дитина погано спить і дуже часто прокидається ночами, причин для цього є дуже багато:- Після прийняття гарячої ванни малюк перезбуджується (нехай при купанні температура води не буде вище 37 градусів);
- У дитячій кімнаті дуже жарко і задушливо (температура повітря в кімнаті, де спить дитина, не повинна перевищувати 24 градусів);
- Дитина голодна;
- Дитина перезбуджена перед сном (відчуває бурю емоцій);
- Кишкові розлади і глисти;
- Алергічний свербіж;
- Нежить і т.д.
Постарайтеся виключити всі причини, які призводять до порушення сну у дитини. Якщо проблема зі сном і досі не вирішується, то зверніться до невропатолога.
Проблеми зі сном у дитини
Буває, що навіть уві сні дитина не дає батькам розслабитися, не дивлячись на те, що вона на перший погляд солодко спить. Є кілька варіантів порушення сну.1. Сноговоріння
Сноговоріння - це явище, як правило, нешкідливе для дитини, а часом навіть захоплююче для батьків. Малюк може щось розповідати уві сні або навіть читати вірші.
2. Скрегіт уві сні зубами
В народі вважається, що скрегіт уві сні зубами говорить про наявність у дитини глистів, хоча це зовсім не так. Ця проблема передається у спадок і як правило, проходить сама собою. Але якщо скрегіт повторюється кожну ніч протягом тривалого часу, варто звернутися до невролога.
3. Нічні страхи
Нічні страхи рідко зустрічаються у дітей молодше 3 років. Дитина прокидається і чітко пам´ятає своє сновидіння. Причини таких страхів криються в дуже лякаючих враженнях, побачених днем. Виключіть з режиму малюка перегляд страшних мультиків і комп´ютерних ігор.
4. Нічні кошмари
Нічних кошмарів схильні як зовсім маленькі діти від 1 року, так і більш старші. Виною всьому - яскраві і бурхливі пригоди та враження. Якщо нічні страхи і кошмари переслідують дитину надто часто (більше 2-3 разів на тиждень) - це привід звернутися до лікаря.
5. "Синдром неспокійних ніг" (міоклонус)
Складається враження що у сні дитина кудись біжить. Постійно рухає ногами і руками. Справа в тому, що нічний міоклонус можуть бути наслідком синдрому гіперактивності та інших порушень роботи мозку дитини. Обов´язково зверніться за допомогою до невропатолога.
6. Хропіння уві сні
Може бути пов´язане з вузькістю носових проходів у дитини або надлишковою масою тіла у дитини, так само зверніться до фахівця.
Як вкласти дитину спати
Для багатьох батьків процедура укладання дітей перетворюється в цілу проблему. Щоб уникнути нескінченних "спектаклів", необхідно навчити дитину лягати спати. У першу чергу необхідно створити спокійну обстановку. За 3 години до сну виключіть перегляд дитиною телевізора і бурхливі гри. Корисно буде прийняти ванну із заспокійливими травами валеріани, меліси, лаванди. Обов´язково заведіть "сонні ритуали" - наприклад, прийняття ванни, вечеря і пісенька на ніч. А для діток старше року - це може бути казка, поцілунки і побажання близьким добраніч. Намагайтеся не порушувати цей ритуал, щоб не збити дитину з ритму.Якщо малюк спить у своєму ліжечку, постарайтеся не захаращувати його іграшками та подушками, по-перше, вони будуть заважати малюкові, а по-друге, він обличчям може уткнутися в подушку, що порушить його дихання, та й повітря в такому ліжечку буде погано циркулювати .
Якщо малюк спить з вами на великому ліжку, будьте особливо уважні. Так як дитина спить неспокійно, він може впасти з ліжка. Загородіть ліжко і добре попідтикайте простирадло. Спокійно спати в великому ліжку дитина зможе після дворічного віку. У будь-якому випадку, де б не спала ваша дитина, періодично перевіряйте, чи все з нею гаразд.
Спокійного Вам сну!
За матеріалами zaykapobegayka
