Тепер вам потрібно визначитися, що саме ви б хотіли писати у своєму щоденнику. Звичайно, в першу чергу він заводиться для відстеження овуляції - найбільш сприятливих днів для зачаття дитини. Тобто, вам потрібно буде записувати дані про базальну температуру, зміни цервікального слизу або будь-яку іншу інформаціюу, яка допоможе вам завагітніти. Все це потрібно буде виділити в окремий розділ.
Ще один розділ - це сам «щоденник». Тут ви можете записувати все, що захочете: починаючи зі своїх думок і відчуттів, і закінчуючи тим, що ви їсте і якого способу життя дотримуєтеся. Також не забувайте записувати всі дні, коли ви намагалися зачати малюка - таким чином, завагітнівши, ви зможете визначити дату зачаття. Якщо ви плануєте стать дитини, то записуйте все, що ви для цього робите. Зараз це може здатися дурницею, але після зачаття ви зможете дізнатися, чи спрацював ваш метод. Ці дані також можна виділити в окремий розділ або записувати до загального щоденнику.
Щоденник фертильності - це дуже ефективний інструмент, яким лише потрібно вміти користуватися. І якщо ви робите це правильно, то ваш щоденник буде вам безмежно корисний. Якщо ви завели його просто, щоб ділитися своїми думками з папером, то писати в щоденничок можна в будь-який зручний час, за бажанням. Якщо ж ви записуєте в ньому важливі дані про свій цикл, про те, що робите, щоб зачати дитину і т.д., то робити записи в щоденнику фертильності вам доведеться щодня.
Автор: Сальнікова Анна
