Корисні поради для відвідувачів сауни
• Перед походом в сауну не їжте важку їжу, але й на голодний шлунок відвідувати парильню також не рекомендується.• У разі хронічних захворювань, перед походом в сауну вам потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
• Украй не рекомендується відвідувати парильню, якщо ви нездужаєте, а також з хронічними захворюваннями (серцево-судинної і дихальної систем, високим тиском, інфекціями, епілепсією, гіперфункцією щитовидної залози) і навіть на початковій стадії грипу або ГРВІ.
• Завжди заходьте в парильню сухим (обсохніть перед цим, якщо необхідно).
• Перебуваючи в парильні, не остуджуйте тіло льодом або холодною водою.
• Перебувайте в парильні стільки, скільки вам комфортно, але не більше 15 хвилин.
• Людям зі слабким серцем або високим тиском вкрай не рекомендується занурюватися в холодну воду або обливатися нею після парильні.
• Перерви між відвідинами парильні (щоб охолонути) повинні тривати не менше, ніж час, проведений в парильні.
• Під час відвідування сауни вкрай не рекомендується алкоголь і сигарети.
• Між походами в парильню не давайте організму ніякого фізичного навантаження, це буде занадто сильним стресом для вашого організму.
• Пийте достатньо рідини під час і після відвідування сауни – це може бути чиста негазована вода, зелений чай або фруктові соки.
• Після відвідин сауни вимийтеся з милом або гелем для душу і нанесіть на шкіру зволожуючий крем або молочко.
Автор: Сальнікова Анна
Попередня частина статті
