Календар вагітності та розвитку дитини

Новонароджений по місяцях

Знеболення під час пологів: які методи можна застосовувати? (частина 2)

Знеболення під час пологів: які методи можна застосовувати? (частина 2)
 

Розслабитись? Розслабитись!

Хтось вважає, що розслабитись під час переймів – це щось поза межами можливого. Проте, такий стан потрібен для того, аби не заважати пологам – тіло все зробить самостійно. Страх, напруження, скованість – лише посилюють біль, між ними існує пряма залежність. Тож коли біль наростає, завмирати – не найкращий вихід, бо біль від цього лише наростатиме. Під час же розслаблення, м’язовий тонус усього тіла знижується, знижуються і больові відчуття. Якщо ви навчитесь прийомів релаксації і зможете застосувати їх під час пологів – значно облегшите їх і для себе і для малюка.

Вільний рух

Активна поведінка жінки під час переймів – ще один ключ до знеболення процесу. Мається на увазі вільний рух, постійна зміна поз, пошук найбільш зручного положення. Саме тому у більшості пологових будинків відійшли від практики, коли жінка народжує у спеціальному кріслі – не дуже зручному, яке не відповідає фізіології. Сьогодні під час пологів жінка може сама обирати: ходити їй чи лежати, орієнтуючись на свої відчуття. У багатьох пологових є спеціальні м’ячі, на яких можна сидіти, роблячи колові рухи тазом (це сприяє родовій діяльності). Крім того, коли породілля рухається - покращується кровообіг, мати й дитина отримують достатньо кисню. А при постійному нерухомому положенні загальний кровоток знижується, сповільнюється надходження кисню до м’язів матки, біль лише наростає.

Якщо пологи проходять без ускладнень, жінка може обирати зручні пози (варто лише уникати різких рухів). Ходіння, плавні нахили, погойдування, переминання з ноги на ногу, кругові рухи тазом, напівприсідання – всі ці рухи послаблюють больові відчуття, відволікають від них.

Масаж допоможе

Масаж – ефективний метод знеболення завдяки стимулювання активних точок. Таким чином ви можете регулювати больовий імпульс, краще розслабитись. Наприклад, масаж попереку – помічник для багатьох породіль, адже в цій ділянці розміщене нервове сплетіння, яке іннервується в матку та інші органи малого тазу. Масажуючи поперек, ви блокуєте передачу нервового імпульсу, відповідно зменшуєте больові відчуття.

Виступи тазових кісток – ще одна зона, масаж якої полегшує пологовий біль. На них слід злегка натискати. Також, періодично, під час переймів погладжуйте низ живота – ділянку дна матки.

Пам’ятайте, пологи – це природній процес, тіло жінки якнайкраще призвичаєне до нього. Саме тому налаштовуйте себе на легкі, природні пологи, використовуйте наші поради і у вас все буде добре! ;)

Автор: Марта Павлюк

Попередня частина статті
>

Файли для завантаження

Цікавий матеріал для вас