Перше, що турбує і вагітну жінку, і її близьких, і лікарів, — це здоров´я: її власне і її майбутнього малюка.
На це найдорогоцінніше здоров´я і впливають в першу чергу стреси і переживання. Дуже довго ми однобоко трактували фразу «в здоровому тілі — здоровий дух», вважаючи, що головне — це щоб всі фізіологічні показники були в нормі, а все останнє абияк прикладеться. Це, на жаль, зовсім не так.
Пригноблений психологічний стан практично відразу позначається і на фізичному самопочутті — це кожен з нас багато разів перевіряв на собі. Давним-давно існує і так звана психосоматична медицина (psyho — душа, soma — тіло), яка займається хворобами тіла, породженими психологічними причинами, тобто «хворим духом». З іншого боку, добре відомо, що позитивні емоції, такі, наприклад, як щастя і радість, здатні буквально творити дива навіть з дуже хворими людьми.
Головне, що потрібно пам´ятати вагітній жінці: ваш емоційний стан безпосередньо впливає на ваше здоров´я і здоров´я вашого майбутнього малюка. Тому прагніть в будь-якій (підкреслюємо: у будь-якій) ситуації зберігати душевну рівновагу і вірити в те, що все буде добре. Це, звичайно, не завжди просто: наше життя рясніє різними «сюрпризами» і неприємними подіями. Але всередині вас розвивається істота, яка набагато більш уразлива і беззахисна, ніж ви. І уберегти її — від сліз і відчаю, від хвороб і ліків — можете тільки ви. Сили на це є у кожної жінки, потрібно їх тільки задіювати.
Чим більше дослідники вивчають життя людини до її народження, тим більше підтверджень вони знаходять тому факту, що малюк в утробі сам відчуває різні емоції і бурхливо реагує на переживання своєї мами. Він засмучується і радіє разом з вами, хоча це і не завжди легко помітити. Відчай і образи, страхи і дратівливість матері шкодять дитині навіть більше, ніж куріння або прийняття спиртних напоїв під час вагітності.
Найбільш типових ситуацій, здатних негативно впливати на психологічний стан вагітної жінки, всього чотири — це проблеми з близькими, неприємності на роботі, інциденти «на вулиці» (у магазині, в транспорті) і, звичайно, ходіння по лікарях.
Для мене найнеприємнішою штукою зі всіх обстежень і аналізів виявився апарат УЗІ. Коли прямо на мене направили ультразвук, все всередині почало осоружно вібрувати і колоти. Я намагалася відбиватися від нього і руками, і ногами. Через те, що я так активно рухалася, лікарі вирішили, що мені не вистачає кисню. А кисень тут зовсім ні до чого: побували б ви на моєму місці, ви б і не так сіпатися почали!
Краще всього в проблемні ситуації просто не потрапляти, тобто виконати ще до вагітності «профілактичну» роботу. Для цього потрібно налагодити відносини з чоловіком і родичами, розібратися з конфліктами на роботі і поправити здоров´я. Якщо ж ви цього зробити не встигли, доведеться вирішувати проблеми по мірі їх надходження.
Спілкування з близькими
Не накопичуйте образи: висловлюйте відразу те, що вас не влаштовує, але прагніть робити це спокійно, без сліз і істерик. Пам´ятаєте, що ваші близькі, як правило, приділяють вам не менше уваги, чим раніше, а навіть більше. Просто ваша потреба в підтримці і турботі збільшилася у багато разів, тому одній людині задовольнити її просто не під силу.Більше спілкуйтеся з друзями, ходіть у гості, у кіно, на спектаклі, — і тоді вам не здаватиметься, що нікому до вас немає справи і ніхто вас не розуміє.
Ходити в гості мені дуже подобається. По-перше, усі про мене розпитують і прагнуть що-небудь подарувати. Приємно, що стільки людей чекають моєї появи на світ.
А по-друге, дорослі всі такі різні, і за ними дуже цікаво спостерігати. Отже я сиджу тихенько в мамі, як розвідник в засідці, слухаю, роблю виводи і набираюся уму-розуму.
Як не дивно, але ваші близькі теж живі люди, і вони так само, як і ви, потребують турботи і розуміння. Почастіше робіть перший крок, цікавлячись їх справами і настроєм, прагнучи робити їм приємне. Ви відмітите, як зміниться до кращого не тільки обстановка в будинку, але і ваш власний психологічний стан.
Звичайно, іноді дуже хочеться поплакати або покапризувати, як у дитинстві. Але не захоплюйтеся цим, якщо не хочете, щоб ваш малюк був нервовим, плаксивим і неврівноваженим.
Стосунки на роботі та ситуації «на вулиці»
Оскільки заповідники для вагітних поки не створені, ви цілком можете зіткнутися з грубістю, хамством, несправедливістю і так далі. Виявите, що не всі кидаються поступатися вам місцем в транспорті або влаштовувати режим найбільшого сприяння на роботі. І це, в принципі, не так вже страшно. Не варті ці проблеми ваших сліз або злості і погіршення здоров´я вашої дитини.Спочатку, коли нам не поступалися місцем, мама ображалася і засмучувалася. Але ми, в принципі, і стоячи чудово їздили (тут головне, щоб ніхто не штовхався). А потім придивилися ми до сидячих людей: часто такі вони заморені і нещасні
ч
то їм просто не до галантності. Дивно, але як тільки ми це з´ясували і мама перестала турбуватися, нас завжди усаджували — навіть в метро в годинник списів!
За вашого малюка відповідаєте саме ви, а не всі ці «злі» дядьки й тітки, тому постарайтеся віднестися до них так само, як до поганої погоди: краще одягнутися потепліше, ніж злитися на мороз.
Спілкування з лікарями
Приводів для радості в жіночій консультації, прямо скажемо, небагато.Мама добре себе відчувала і прийшла ставати на облік, коли я жила в матці вже майже шість місяців. І тут з нею трапилася така метаморфоза: увійшла до жіночої консультації здорова і весела людина, а вийшла — хвора і нещасна. Виявилося, що їй «наплювати на дитину» і що якщо вона негайно не ляже в лікарню, то зі мною обов´язково трапляться всякі жахи...
Після всього, що вона там почула, нам з татом два дні довелося її приводити до тями.
Практично у кожної жінки що-небудь та не зовсім у порядку (а хто у наш час може похвалитися стовідсотковим здоров´ям?!). Не впадайте у відчай від хитромудрих діагнозів і великої кількості призначених ліків. Ви, ваша віра в себе і в дитину можуть зробити набагато більше, ніж найдорожчі імпортні препарати.
Добре, що є на світі дядько Андрій. Він, хоча і лікар, але не поспішає нагодувати своїх пацієнтів купою ліків «про всяк випадок». Він сказав мамі: «Ти ж добре себе відчуваєш, і з дитиною все гаразд. Навіщо тобі пити цю гидоту?» Хоча тато і дядько Андрій дуже несхожі один на одного (один — худий і високий, а інший - зовсім навпаки), в цьому питанні вони були абсолютно одностайні і уламали-таки маму не напихати себе (і мене!!!) медикаментами.
Ніколи не опускайте руки! Наш організм має великий запас міцності, і безнадійною може бути тільки та ситуація, у якій ви втратили надію. Поговоривши з двома-трьома десятками молодих мам, ви переконаєтеся, що і не з такими діагнозами, як у вас, народжуються цілком нормальні діти.
Якщо відносини з лікарем не склалися і кожного разу після відвідин консультації ви повертаєтеся додому сама не своя, пошукайте іншого доктора, благо, зараз це цілком можливо.
Ми, наприклад, так і зробили. Якщо постаратися, завжди можна знайти хорошого лікаря!
Людина, яка «веде» вашу вагітність, повинна викликати у вас довіру, а не страх. Іноді слова підбадьорення і підтримки означають більше, ніж додатково виписані рецепти і призначені процедури.
Врешті-решт, ще Гіппократ писав: «Природні сили усередині нас — справжні лікарі».
Природа не терпить порожнечі, тому основне ваше завдання у сфері емоційної гігієни — це не боротьба з переживаннями і страхами, а створення навколо себе позитивної емоційної атмосфери. «Погані» емоції ростуть самі собою, як бур´яни, а ось «хороші» потрібно вирощувати. Трохи менше слухайте «страшилки» про всілякі ускладнення при вагітності і пологах. Більше спілкуйтеся з оптимістами і життєлюбами. Займайтеся тим, що доставляє вам радість. І посміхайтеся — собі, оточуючим і, звичайно, своєму малюкові.
