Збалансоване харчування - це той «чарівний ключ», який відкриє вам двері на шляху до чудової фігури, здоров'я і прекрасного самопочуття. Про вплив харчування на здоров'я, красу та довголіття людині відомо з дуже давніх часів. Давно вже доведено і багато раз підтверджено, «що кожна людина є те, що вона їсть».
Кожна жінка хоче бути стрункою, підтягнутою і збирати захоплені погляди чоловіків. Але досягти всього перерахованого дуже складно без дотримання основних принципів харчування. Як показує практика, ми часто легковажно, а то і зовсім ігноруючи, ставимося до свого раціону. Тим більше, що телебачення постійно зомбує нас якимись міфічними засобами.
Ну як не загубитися в хаосі новомодних дієт, порад астрологів, які абсолютно не орієнтуються в питаннях харчування? Як розібратися в рекомендаціях, автори яких наполягають то на теорії вегетаріанства, вживання сирої їжі і голодування, то на обмеженому споживанні жирів і вуглеводів. То радять з'їдати по ананасу в день або нескінченно перевантажувати свій організм чаєм для схуднення, то закидають нас, жінок, таблетками та препаратами, які цілком замінять нам живу їжу. І як правило всі ці поради, які гарантують швидке скидання ваги, надають плачевний вплив на наш організм, а то і підривають здоров'я.
Але рішення проблеми досить просте, правильно харчуватися означає тільки одне - приймати їжу регулярно і в тій кількості, яка відповідає нашим енергетичним потребам, а також містить збалансований набір білків, жирів, вуглеводів, мінералів, вітамінів і води. Звичайно, не всі дієти шкідливі, але, як правило, розраховані на лінивих, адже надлишкова вага з'являється і від необмеженого споживання продуктів, і від недостатньої рухової активності.
За матеріалами fitn.ru
